/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.
  1. 1.
    +224 -13
    Kaldırıldı.
    ···
  1. 2.
    +5 -63
    Hocam lise 2 ye gectim boyum 182 daha uzarmiyim kilomda 66
    ···
    1. 1.
      0
      Üniye kadar uzarsın
      ···
    2. 2.
      0
      Insallah hocam
      ···
    3. 3.
      +2 -1
      Yuh amk ben lise 3 üm boyum 167 uzuyamacayam herhalde daha
      ···
    4. 4.
      +1
      Aha 01li amk
      ···
    5. 5.
      0
      2001 li deilmisin amk hepinizin hormonu geniş
      ···
    6. 6.
      -2
      ben 2k yım aq lise 3 e geçtim boy 1.87 kilo 71.. ideal mi yoksa az mı beyler basketbolda smaçör üm (sf)
      ···
    7. 7.
      +4
      Basketbol da smaçör mi var güzel kardeşim
      ···
      1. 1.
        0
        Small forvet
        ···
    8. 8.
      0
      Ben ne okudum lan?
      ···
    9. 9.
      0
      Lan gel benide ye huur çocuğu daha ne kadar uzican
      ···
    10. 10.
      0
      hocam sizin icin uzun olabilir ama benim yasadigim yer sulak galiba ben kendimi yanlarinda kucuk hissediyorum
      ···
    11. 11.
      0
      Lan bende lise 2 ye geçtim 150 yim
      ···
    12. 12.
      0
      atma be
      ···
    13. 13.
      0
      Konu sağlık olunca liseliler döküldü beyler
      ···
    14. diğerleri 11
  2. 3.
    +14
    Öyle diyetisyenin amk. Uykudan önce dondurma mi yenir. Hem sağlıksız hem de spor yapıyorsan gelişmeni olumsuz etkiler. Insulini yükseltir uykuda büyüme hormonu salinimon azaltir
    ···
    1. 1.
      0
      Valla sağlık yönünü bilemicem ama kalori için yazdım demişti
      ···
      1. 1.
        -1
        Dexergiben ne amk
        ···
    2. 2.
      0
      Kalori için yazmış spor fitness de burda devreye giriyor zaten bi şekilde eritmeli vücudu sağlıklı tutmalısın. Hem kas da yapıyon bence gayet iyi.
      ···
    3. 3.
      0
      Haklısın panpa şeker büyüme hormonu salınımını 20 kata kadar azaltıyor
      ···
    4. diğerleri 1
  3. 4.
    +2 -1
    kesin işe yararmı bu hocam?
    evde dambılla çalışır kendi imkanlarımla mekik şınav yaparım megamaxlada takviye yaparım allahın izniyle kalkarım ben bu işin altından
    diyetisyene sorsana düzensiz uyku zayıflatır mı?
    ···
    1. 1.
      +1
      Sorararım ve cevabını sana pm den atarım. inşallah yarar diyorum yani bende işe yaradı
      ···
    2. 2.
      0
      Metabolizmanı yavaşlatır düzensiz uyku. Bu tip tedavilerde en uygunu düzgün bir şekilde uykunu almaktır
      ···
    3. 3.
      0
      Güzel bi diyet+uyku+spor salonunda 1 ayda alacağın kiloyu güzel bir diyet+uyku+kendi imkanlarınla mekik şınavla en az 3 ayda alırsın kardeş
      ···
    4. diğerleri 1
  4. 5.
    0
    Boyum 1.90 75 kiloydum max daha fazla alamadım suan 70 e dustum taktik verin
    ···
    1. 1.
      0
      Yemek ye de hayvansal yeme amk bide spor yap ağırlık çalıs basket oyna koş falan öyle ağırlığa çok abanma bence bu mantıklı olurda bilene sor aen
      ···
    2. 2.
      0
      Yemek ye de hayvansal yeme amk bide spor yap ağırlık çalıs basket oyna koş falan öyle ağırlığa çok abanma bence bu mantıklı olurda bilene sor sen
      ···
    3. 3.
      0
      O boyu nasıl yaptın reyiz
      ···
    4. 4.
      +1
      boyum 1.94 geçen yıl 70 kiloydum 10 ay spor salonunda zaman geçirdim herhangi bi programım ve başka bişeyim olmamasına rağmen 10 kilo aldım
      ···
      1. 1.
        0
        Toz falan kullandinmi beslenme programin varmiydi
        ···
      2. 2.
        0
        hayır beslenmemde hic bi değişiklik yapmadım sadece 1 tane yumurta yiyosam 2 3 tane yemeye başladım zaten spora başladığın zaman ister istemez ac duramıyorsun anlarsın yani ne demek istediğimi
        ···
      3. diğerleri 0
    5. diğerleri 2
  5. 6.
    +18 -2
    Diyet programından boyun mu uzadı amın oğlu.
    ···
    1. 1.
      0
      Konuyu yanlış anladın galiba başlığa bak
      ···
  6. 7.
    +42 -1
    Hocam ben 5 metreyim 1 tonum sizce nasil daha cok kilo alabilirim
    ···
  7. 8.
    +3
    Burayı çengelleyelim
    ···
  8. 9.
    +1 -1
    şuraya parkedeyim
    ···
  9. 10.
    +2 -1
    Boy 180 kilo 56 iştah yok kardeş sıkıntıdan çıkamıyor ki hayatım. bu arada yaş 20.
    ···
  10. 11.
    -4
    Prezzers
    ···
  11. 12.
    0
    rezervuar
    ···
  12. 13.
    -1
    Pampa 1.86 70 kiloyum nerdeyse aynı senle vücudum kaslı ama kalıplı değilim sen kalıplı mısın
    ···
    1. 1.
      0
      Aşırı değilim ama gün geçtikçe daha iyi oluyorum. Fitnesse aban
      ···
  13. 14.
    0
    Lan 55 kiloyum artmıyorum çünkü aşırı az yiyorum domates salata mantı biber dolma hiçbişey sevmem ve hemen doyarım
    ···
  14. 15.
    +15
    Kilo almak için daha çok yiyin aq bunu da mı ben söyleyim
    ···
  15. 16.
    -1
    Ananin ami herkes primci olmus amk
    ···
    1. 1.
      0
      insanlara yardımcı olmak istiyorum neyin priminden bahsediyorsun. Burda 100000 alsam ne 1 tane şuku alsam ne. Gerçek hayata ne katkısı var
      ···
    2. 2.
      0
      Niye yazmiyon o zaman gotmusun
      ···
  16. 17.
    0
    Sen ne kadardır diyet ve spor yapıyosun kardeşim
    ···
    1. 1.
      0
      Lise ikide başladım şu an üni 1 im
      ···
    2. 2.
      0
      Senden bi yaş büyüğüm o zaman panpa, bende 1 aya kalmaz fitness a başlıyorum hadi hayırlısı *
      ···
  17. 18.
    +1 -7
    Irzınızı gibim biz kilo vermek için zütümuzu yirtiyoz bu muptezel pekekentler neyin derdinde
    ···
    1. 1.
      +1
      Herkesin bünyesi farklıdır.
      ···
    2. 2.
      0
      Incecik celimsiz bisey de olmak istemezdin di mi?
      ···
  18. 19.
    0
    Panpa 18 im 175 boyum var daha uzatabilir miyim ?
    ···
    1. 1.
      0
      Yani artık o yaştan sonra uzama yavaş yavaş azalmaya başlıyor ama 20 21 e kadar uzarsın
      ···
  19. 20.
    0
    Acele et zumqi spora başladım şu aralar diyetisyene gitmeyi düşünüyodum prim değilse işime yarar
    ···