kilo alamıyorum piçleer kiloooo

@22 panpalar ilacınız bende zamanında bı salağın aklına uydum 130 lıra verdım pro gainer proteın tozu aldım hergece milk shake calkalamaktan elım yoruluyodu 1 lt sütle içiyodum sonuc sıfır sakın onlara para kaptırmayın
@21de yazdıklarımı yapın sıze yuzde bin garanti verıyorum 177 boy 56 kiloydum şu an çok şükür 67 kiloyum

@22 güzel kardeşim, sen protein tozunun ne gibe yaradığını bilmeden alırsan bi gibe yaramaz tabii. protein tozunun direk amacı kilo aldırmak değildir, weight gainer'lar kilo aldırma işini yaparlar ama bunun için spor yapmanız lazım.

yiyip yiyip kilo alamıyorum diyorsanız;

parazit testi yaptırın aq.

parazit testi yaptırın aq.

parazit testi yaptırın aq.

parazit testi yaptırın aq.

metebolizman hızlı amk demekki. neyse kahvaltıda yiyebildiğin kadar yumurta ye. ekmekle birlikte. bak araştır işte protein ve karbonhidrat içeren besinlerden bol bol ye.. kola falan iç..

boyum 1.90 kilom 70 amk :/ body hariç herşeyi denedim ama bi gibime yaramadı. ayıptır sölemesi şimdi bi büyük boy pizzayı tek başıma yedim birazdanda yatıcam ama yine kilo alamıyorum. öküz gibi yiyorum alamıyorum.

bana bi çare bulun panpalar şuan body e gitme şansım yok evde 2 tane 5 er kiloluk dumbbel var. onlarla bişyler yapabilir miyim. bide takviye protein tozu faln? bana bi fikir verin yardımcı olun be panpalar

önemli edit: panpalar entrylerinize yönelik yazıyorum.bi kere günde ortalama 4-5 defa sıçıyorum. öküz gibi ölümüne yemek yiyorum özellikle ekmek en çok tükettiğim besin bi oturuşta bi ekmek yemeden kalkmıyorum makarnayla bile ekmey yiyorum(ciddiyim)

günde en az 2 litre kola içiyorum abartısız.

ve öle çok hareketli falnda diilim günde de en az 10 saat faln uyuyorum

son olarak yaşım 21

zorunlu edit: herkes parazit testi yaptır faln demiş. 2 sene önce 342342323 tane test yaptırdm amk kurt var mı yok mu die. doktor parazit var dedi. bi ilaç verdi hap sadece 3 tane amk bunları iç o parazitler gitcek kilo almaya başlıcaksın dedi. 2 sene oldu hala tık yok amk. ama troid bezi tahlili yaptırmadım onu araştırcam.

bide evde vucut yapmak için nasıl bi program uygulamalıyım ve takviye olarak neler almalıyım. şuan elimde 2 tane 5er kiloluk dumbbel var ama sorun diil ne gerekiyosa alabilirim

amk başlığı 10000kez acıldı herkes cok bilmiş. protein tozu al demişti binin biri bana aldım bi gibime yaramadı sakın almayın. halada zayıfım oda ayrı amk. belkide cok 31 cekmektendir ama yani keske azcık kilo alsak ya

@23 ne yapalım panpa bize en net şekliyle söleyebilir misin lütfen taşşak geçme

parazit testi nasıl oluyor lan zütle ilgili galiba amk

panpa cips ye kola iç kuruyemiş fazlasıyla tüket kilo alırsın amk

öncelikle toz kullanmadığını varsayaraktan konuşuyorum. kas olarak kilo almaya özen göster. hayvan gibi yersen sadece göbek yaparsın ellerin ve kolların aynı incelikte kalır. ince kollu ince bacaklı koca göbekli biri olursun mına koyim. toz kullanman şart değil. gerekli protein i sağlarsan vücuda toz a gerek kalmıyor uzun vadede. eğer body yapıyorsan antrenman öncesinde mutlaka protein ve karbonhidrat almalısın. yani bir bardak süt bir kaç yumurta yanında lapa pilav veya makarna ye derim. sadece kilo alcam abi ben diyorsan lapa pilav ye derim. her gün yemeye çalış bol bol yemeye çalış.

anal ciks yapman lazım yedikçe kilo alırsın panpa

@23 bakın evlatlarım, protein tozu olsun, weight gainer olsun bunlar supplementlerdir. yani sporcu beslenme destekleridir. bu supplementlerin işe yaraması için;

1. spor yapmalısınız.
2. beslenmeniz çok düzenli olmalı
3. bünyeniz beslenmenize ve supplementlere cevap vermeli.

olay budur, evde öküz gibi yatıp, öğünleri geçiştirip, supplemente abanırsanız, bir gibe yaramaz zaten.

@26 takunu inceliyorlar panpa.

@25 panpa gerizekalımısın yazdım oraya @21 dekileri sırayla uygula önce bilimsel açıdan yaklaş doktora git önce troit sonra bagırsak için parazit dedği bagırsak kurdu amk bu ıkısı vucutta varsa dunyaları yesen kilo alamassın karşim badyy salonlarına bitkisel ilaç satanlara para kaptırma ben o kazıgı yedım biliyozda konuşuyoz

@1 yaşının biraz ilerlemesini bekle amk, 30 yaşına geldiğinde görürüm seni. ben de öyle diyordum şimdi 1.81 boya 88 kiloyum amk, he kızlar hafif göbekli erkeklerdenhoşlanıyor o da ayrı bi mesele tabi.

@33 panpa 30 yaşından sonra istediim vucuda kauşsam nolur kavuşmasam nlur allah aşkına yaaa baana şimdi lazım manken olcam diyorum :/

@1 seviyosan git konuş bence

metabolizman hızlı yakıyo panpa git bodyi dene işe yarar ayda 4-5 kilo alırsın

@1 bak deve karşim ne kadar yersen ye eger metabolizman hızlı calısırsa kilo alamazsın gıt bı troit hormonlarına baktır en dandik sağlık ocagında bile yaparlar tahlil eger sorun cıkmazsa bagırsak asalağı olabılır onada baktır sigara içiyosan bırak düzenli yemek ye düzenlı yemedıkten sonra 30 tane yumurta yesen yıne fayda etmez

body yap

protein karbonhidrat tozları var onlardan araştır dene bi. et süt yumurtaya aban. kahvaltıda 5 10 yumurta ye yiyebilirsen. tatlı ekmek bol bol tüket.. gerçi tüketiyosundur amk demi boşa söylüyoruz