tümü

kilo almam lazım yardım beyler

  1. 1.
    0
    sol frame zayıflamak için yardım isteyen başlıklarla dolu ama zayıf panpalarımız da vardır illa ki.

    boy 178 kilo 57 beyler :/

    dikkat çay kilo almayı engelliyormuş beyler. yeni tavsiyelerinizi bekliyoruz.

    soru beyler marketten bisküvi, kek, çikolata tarzı şeyler alırken protein, karbonhidrat, yağ değerlerinden hangisine bakmak gerekiyor? hangisinin yüksek olması daha iyi?
    ···
    #54583491 şikayet
  1. 2.
    0
    evlen..
    ···
    #54583692 şikayet
  2. 3.
    0
    ağzını aç bin büyük lokma geliyo
    ···
    #54583796 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 @3 :/
    beyler tavsiye verin :/
    ···
    #54584001 şikayet
  4. 5.
    0
    amk bende 178im 53 kiloyum garabetin daniskasına döndüm yardıma şüku beyler :(
    ···
    #54584237 şikayet
  5. 6.
    0
    @5 18entry ile nasıl üçüküncü oluyorsun? hangi moda verdin söyle :/
    ···
    #54584781 şikayet
  6. 7.
    0
    175 boy 51 kilo panpa bende alamıyrm. arkadslarmn cogu 65 70 75 ben daha fazla yiyrm onarnd aama bünye meselesi
    ···
    #54585033 şikayet
  7. 8.
    0
    yemek ye panpa
    ···
    #54585081 şikayet
  8. 9.
    0
    ye ye sıçma panpa
    ···
    #54585144 şikayet
  9. 10.
    0
    olm yiyip sıçmayın acıkmadıkça yemeyin acıkınca da tıkanana kadar yiyin.
    ···
    #54585180 şikayet
  10. 11.
    0
    bi de eğer ilaç istiyosanız özelden ulaşın bana. ama ilacın yan etkisi uyku getiriyo
    ···
    #54585352 şikayet
  11. 12.
    0
    bu arada 1.78 e 60 kilo iyi panpa kasma
    ···
    #54585525 şikayet
  12. 13.
    0
    düzenli uyu,
    günde 4 öğün ye..ilk üç öğün normal, 4. öğünü yatmadan hemen önce ye
    31(sex)'i azalt, haftada 1 kere ideal (hem daha zevkli oluyor).
    düzenli uyumaya çalış (bu en zoru işte).
    iş hayatına falan atılayım deme sakın vücudunu çalıştırmaman lazım (yan gelip yat yani)

    hepsini hiç aksatmadan yap, 1 ayda en az 10 kilo almazsan bütün sözlük bana kaysın (sen de dahil).
    ···
    #54585619 şikayet
  13. 14.
    0
    @1 spor yap yemek yerken kendini zorla hem kilo alırsın hem vüudun şekle girer güzel durur bu iki şeyi yap olmazsa bul beni
    ···
    #54585841 şikayet
  14. 15.
    0
    @13 panpa hepsini yaparım ama öğünlerde fazla yiyemiyorum. pek iştahım yok :/

    herkesin şukusu verildi

    edit: @11 panpa ilaç almak iyi değil :/
    ···
    #54586060 şikayet
  15. 16.
    0
    pm gel uzun uzun anlatayım sonra
    ···
    #54586202 şikayet
  16. 17.
    0
    spor yap panpa. faydasını görürsün.
    ···
    #54586424 şikayet
  17. 18.
    0
    @16 panpa nickin yabancı gelmiyor :/
    ···
    #54586578 şikayet
  18. 19.
    0
    bol bol bira iç panpa
    ···
    #54586614 şikayet
  19. 20.
    0
    beyler marketten bisküvi, kek, çikolata tarzı şeyler alırken protein, karbonhidrat, yağ değerlerinden hangisine bakmam gerekiyor? hangisinin yüksek olması daha iyi?
    ···
    #54586870 şikayet