-
1.
+139 -7Yemek yiyebilirsin
-
-
1.
+2Yemediğimi sanıyon
-
-
1.
+1Yemiyorum yazmışsın
-
2.
+1Yemiyorum yazmışsın
-
1.
-
2.
0Hayır yiyorum ama tokluk hissi yapacak kadar
-
3.
0o zaman hayvan gibi ye her öğün, günde 2 öğün falan ye lokmaları en az seviyede çiğneyerek yut en az derecede faaliyet göster
-
4.
0AYI GiBi YE
diğerleri 2 -
1.
-
2.
+57Ben 10 yasındayken 60 kiloydum amk
-
-
1.
+1Aynen amk bunlar nasıl insanlar anlamadım ben
-
2.
0Siz ne yiyonuz
-
3.
0Yuh amk ayilari sizi
-
4.
0Aynen la liseye gecince zayıfladıydım
-
5.
0Amk obezleri ya ahauahau
diğerleri 3 -
1.
-
3.
+62 -12Sic ve takunu ye
-
-
1.
0Xjsnsisnsiana
-
1.
-
4.
+38 -2Al bi snickers ye
-
-
1.
0iyi geldi
-
1.
-
5.
+35 -117 yaş 50 kilo ne dıbına koyayım?
Bi doktora git qumqi. Değişik bi hastalık vardı ondan olabilir. Kilo alamıyorsun. -
-
1.
+318 yaşındayım 180 boyundayım 55 kiloyum wtp ?
-
2.
+1Tedavisi var mı
-
-
1.
+5Sıçma tut kendini yeter
-
1.
-
3.
0artı bir
-
4.
+1ilaç felah kullandirir bi tak olmaz amk git fitnesa hem iyi beslen hem vucudunu toplarsin kiloda alırsın daha ne mk
diğerleri 2 -
1.
-
6.
+15pmp genelde zayıf tipler durumlarına üzülürler ama sen buna zayıflık olarak değil yağ oranının düşük olması olarak bak vücut geliştirmeye başla sadece yiyerek kilo alınmaz sen kas kütlesi kazan ve genetiğinin verdiği yağ oranının yükselmemesi avantajınıda kullan ben şahsen kas yapmaya çalışırken kaslanıyorum ama zütü göbeği salıyorum sen kasanırken zütü göbeği salmıcaksın bu gözle bak bide duruma sen dediğimi yapm vücut geliştirmeye başla kas olarak kilo al hem ye hem çalış bide bu iş için okadar para ya da ihtiyacın yok merak etme
-
-
1.
0Eyvallah pmp
-
1.
-
7.
+16 -5Abla dedi açılın ayoll
-
-
1.
+1Güldürdün amk
-
1.
-
8.
+7Bimden makarna al 2 liraya bide yogurt al
-
9.
+3Hardline pro gainer aliyosun 5 kg boya kutusu gibi amk zaten rahat kilo alirsin
-
-
1.
+1Alma amk seker sadece onun yerine mass al
-
1.
-
10.
+3Vücut calış %10dan az yağ oranı ile müthiş bi vücudun olur
-
-
1.
+1Wallaaa
-
1.
-
11.
+2Bol bol ekmek ye
-
-
1.
0Ekmek aldırmaz diyorlar
-
1.
-
12.
+2Bu nasıl bir entry lan?
-
-
1.
+4 -1dalga geçiyor galiba benim sağ kolum 50 kilo amk
-
2.
0Kolunu kaldirabiliyonmu lan sdaasaa
-
1.
-
13.
+2Karbonhidrat tüketmeye odaklan öğün sayisini arttir bol bol makarna ye
-
-
1.
0Ya bu makarna gercekten etkilimi yurtta cikinca 3 4 tabak yiyem madem
-
1.
-
14.
+1Tokluk hissi gelene kadar yersen tabi kilo alamazsin mq liselisi onu asicaksin zorlaya zorlaya yiyeceksin yediklerinin besin degerlerini bileceksin bulgur pilavi pirinc pilavi makarna kuru fasulye gibi saglam seyler indiricen midene ozellikler yatmadan once ve kalktiktan hemen sonra iyi yemek ye ben 57 kilodan 80 kiloya ciktim 2 ayda
-
-
1.
0Maşallah
-
2.
+1Sen de ne yapmışsın huur çocu naptın fil mi yedin
-
3.
0Amina kodumun aptalı çocuk kilo almak istiyor. Böyle beslenirse ilerde çok sağlık problemi yaşar
diğerleri 1 -
1.
-
15.
+1çocuk kilo istiyor amk kas istemedi
-
16.
0Spora yazıl spordan 1 saat önce küçüj bir öğün yemekten sonra 1 tam öğün hatta fazlasıyla
-
17.
017 den sonra okumadım
-
18.
0Gold max al hergün süte karıştır iç
-
19.
0bol bol makarna tüketmelisin panpa
-
20.
0Panpa oncelikle ben de boyleydim 15 kilo aldim bir yilda ve hic yaglanmadan bak simdi once gidip bi spor merkezine yaziliyosun tamam mi sporsuz olmaz zamanim yok falan deme agzina gorum. Haftada3 defa gidicen lan her antreman 1.5 saat neyse konudan sapmiyalim artik spora gittigini varsiyorum ordaki gibik hocanın verdigi programi yapma amk azicik arastir internetten tum vucut idmanlarini yapmani tavsiye ederim ondan sonra günlük alman gereken kaloriyi hesapliyosun google amcaya sordunmuydu 700 tane site cikar karsina 3 tanesinde hesapla tahminen ortalama bi deger cikicak gunluk kalorini hesapladigin sitede alman gereken karbonhidrat yag peotein yazar ama sen bence onlara uyma %40 karb %30 yag %30 protein oneririm ben baya iyi sonuclar aldim simdi sen bu kaloriyi hesapladinya o kalorinin 300 kalori ustune cikiyosun tamam mi boyle 2 hafta takiliyosun neden 300 kalori amina kodugum dedigini duyar gibiyim amacimiz sağlıklı kilo almak oldugu icin 2 hafta boyle devam ettin ya 400 kalori yapiyosun böyle böyle guzel ve sahlikli bi sekilde kilo aliyosun ayrica eklemek istedigim bi kac sey daha var şimdi sen diycen ki panpa ben gunde kac kalori aldigimi nerden bilicem eger samsung kullaniyosun s health diye program var ordan ne yediysen girerek hallediyosun isini illa tam olmak zorunda degil makrolarin kalorilerin neyse kardesim sana kolay gelsin aklinda soru kalirsa bana mesaj at konusuruz ya da bunun altina yaz ben gene elimden geldigince cevaplamaya çalışırım *
-
-
1.
0Yardımın için şimdiden sağol pmp tuzlu yemeğin faydası olur mu
-
1.
başlık yok! burası bom boş!