kızlar gelin selülitsiz bel kalça basen

için tavsiyelerim var

-asansör kullanmayın
-kafeini azaltın mümkünse sadece günde bi bardak şekersiz kahve ile ihtiyacınızı giderin
-çikolata düşkünüyseniz bitter çikolata tüketin(takunu çıkarmayın)
-ekmek ve aşırı yağlı gıdalardan uzak durun
-duştan çıkmadan önce bacaklarınıza soğuk su tutun
-göğüsleri de formda tutmak gerek bunun için maden suyunu buzlukta dondurun 2 günde bir tampon yapın
-yolda yürürken tempolu ve uzun adımlarla yürüyün
-araç sahibiyseniz yakın yerlere yürüyerek gidin, otobüsle seyahat ediyosanız bi durak önce inin
-yemeğe aşırı düşkünseniz buz dolabına en sevdiğiniz mankenin fotoğrafını yapıştırın(inan acayip soğutuyo gece atıştırmalarından)
-alkolü minimuma indirin, çok içmek isterseniz sadece şarap tüketin günde bi kadehi geçmesin
-fastfood en uzak durulması gereken şey, öyle bi mekanda yemek yemeniz gerekirse ızgara ürünleri yada salata tüketin
-bunları yaparken vücudu çatlaklara karşı korumak için mutlaka duştan çıkınca kurulanmadan avakado yağı kullanın..

bunlar tamamen kendi tavsiyelerim denedim faydasını çok gördüm paylaşayım dedim.

@2 caps yok kendimi ifşa edemem, beni burda bilen bilir.

@3 kahve selülit yapmıyo ama yediğin besinlerin vücutta yağ olarak depolanmasına sebep oluyo

@9 spor yaptım yağlar erirken aynı zamanda kas yapmış bulundum ayrıca göğüsler küçülüyo omuzlar genişliyo, spor yapmak istenirse haftada en fazla 2 gün yeterli

@12 herkesin kendi sorunu panpa yapcak bişe yok

@14 maden suyunu buz kalıplarına döküp donduruyosun göğüslerine sürüyosun. kış gününde işkence gibi öksürük sebebim ama verimli sonuçlar alıyosun

@17 havasız ortamda neden koşayım park bahçe vs varken mekiği evde de çekerim.hem öküz gibi yavşayan bin kuruları rahat bırakmıyolar para tuzağından başka bişey değil. ama basketbol oynarken mecbur gidiyodum kondüsyon için

@22 bilenler önceden arkadaşımsa öyle birşey yok demektir

@32 ilkokulda başladım lise bitene kadar oynadım boy uzaması dışında kas oluşumu pek olmadı sadece daha diri bi vücut oluyo okadar işi bozan kondüsyon

@15 ya giblemiyodum ama seni adam sananlar sayesinde iyice gözüme battın amk çocuğu defolup gidermisin lütfen? lütfen..

@40 ağıma düşen ilk kadınsın farkettiysen tanışalım bebeğim pm falan at

@43 hocaya her nefes aldığımda sövüyodum zaten çok ağır liste veriyodu spordan soğudum her gelişimde squata sokuyodu şerefsiz

@48 niveanın var oyle bi ürünü avakado yağı içeriyo istersen aktarlardan da direk alabilirsin oldukça faydalı

@63 nickini değiştir sende huur şerefsiz yap dicem ama sözlük henüz oyle bi şans vermedi bize

@69 uzun adımlarla ve hızlı yürürsen kalp ritmin bile düzene girer.

@78 senden bana sıra gelseydi olurdu ama geçti artık

@80 onu sen daha iyi bilirsin panpa engin tecrübelerinle aydınlat kevaşeleri

@83 başlığın ilk kelimesini oku kızlar dedim hem burası kıraathane değil erkek kadar kızlar da mevcut sabahtan akşama kadar senin bi taka benzemeyen başlıkların yeteri kadar kafa ütülüyo ek olarak soylemem gereken son bişey daha var burdaki hiç bi kız amlıyım diye dolaşmıyo anladınmı beynini gibtiğim huur çocuğu seni şimdi gibtir git zütünü kaldığın yerden gibtirmeye devam et

@90 bulamazsan strapon bulup kendi ellerimle gibicem seni

@93 arkadaş olduk??? bunu tam anlayamadım