kızlar problem olmaktan çıksın

evet beyler

artık kızlar sizin için problem olmayacak
istediğiniz kıza yazıp çizebileceksiniz ve kızlar
sizinle konuşmak için köpek gibi yalvaracak

çok değil, bi kaç dk sonra başlıyorum anlatmaya
rezervleri alın

edit : anlattıklarım kızları tavlamak için
olan şeyler değil, sadece sizin için yazıyorum
tabi bonus olarak kızları da köpek gibi süründürebileceksiniz

edit2 : artık buradan devam (bkz: )

Edit 3 : uzun bir aradan sonra buradan devam etmeye karar verdim. Bu sefer eskisinden çok daha farkli olacak.

edit 4 : beyler yeni bi başlık mı açalım burdan sıfırdan mı başlıyım mevcut entrylerin altına ??

öncelikle sizlere kızların gözüne iyi gözükmek için
şunu bunu yapın şöyle giyinin falan demeyeceğim
öyle diyenlerin ben ta dıbına koyayım

kızlar kim oluyor ki beyler, bunu hissetmeniz gerek öncelikle
hiçbir zaman yaptığınız davranışı kızlar için yapmayın
kızlar için bir şey yapanın dıbına koyarım
burada ne yapıyorsak kendimiz için yapacağız

şimdi ben size burda iyi giyinin
spor yapın, kültürlü olun vs bi şeyler derim
ama bunu kesinlikle kızları tavlamak, onlara iyi görünmek
için yapmıyorsunuz, sadece ama sadece kendiniz için
sadece kendiniz için yapacaksınız, başkası
için iş yaparsanız, karakterinizi oturtamazsınız

o gidince de her gelene farklı biri olmaya çalışırsınız

dıbınıza korum, kendiniz için değişin lan

şimdi bakın beyler, burada toplananların bir sürü sorunları olabilir
kilo problemi olan olur, yakışıklı değilim diyen olur
karizmam yok diyen, fakirim diyen, giyinmeyi bilmiyorum diyen
daha saysanız bir sürü çeşit insan çıkar, ben bu sorunların
hepsini atlattım, ama nasıl atlattım şimdi size onu anlatıcam
dıbına koyacaksınız her şeyin

karı kız sizin için sorun olmaktan çıkacak, en önemlisi
kendinizi keşfedeceksiniz lan gibtiret karıyı kızı

öncelikle özgüven problemi herkeste az yada çok olabilir
zamanında bende de vardı, milletin önünde tahtaya kalkıp
soru çözmekten çekinirdim lisede,

arkadaş grubuyla dışarı bile çıkamazdım amk, kızlar gelirse
başkası gelirse rezil olurum diye, ne kadar malmışım
şimdi bakıyorum da kendime, anasını gibeyim o günlerin

kendimi tanıtayım size kısaca

eskiden ben kilolu, koca zütlü
hayatının %90'ını pc başında geçiren
asosyal, kültürü sadece pc başından öğrenen
dışarıda hayatı olmayan, kızlarla konuşamayan
kendine güvenemeyen, fotoğraf bile çektirmekten
korkan öyle bi insandım

şimdi ise direk kızların gözünden yazıyorum size kendimi

kültürlü, birisi ile nasıl konuşacağını bilen
insanları mutlu etmeyi beceren
her konuda bir fikir sahibi olan
konuşurken insanları sıkmayan, yanında olduğunda
güvende hissettiren, bakımlı
karizmatik, sosyal
başarılı akıllı ahlaklı

bunları bana bir kız söyledi, diğer onlarcası da bunları ima etti

peki ne oldu da ben bu kadar değişebildim beyler,
ne oldu da artık tüm kızlar köpek gibi benimle konuşmak istiyor
köpek gibi peşimde koşuyor,

daha mı yakışıklıyım sizce
-hayır

daha mı zekiyim sizce
-hayır

peki beni bu kadar değiştiren
insanları çevreme toplayan
beni ben yapan şey ne ?
şimdi gelin bunlardan bahsedeyim sizlere

dinleyen varsa devam edeyim beyler
yoksa gibime anlatır gibi oluyorum

@16 onu diyorum amk
bi kıza yaranmak için değişmeyin

sadece kendiniz olmak için değişin
her insan bir tarzım olsun ister
aynaya baktığında karşısında iyi bir
görünüş olsun ister dıbına koduklarım

ben önceden aynaya bakmaya korkardım lan
şimdi ise her gün defalarca bakıyorum
kendimi mutlu ve güvende hissediyorum

öncelikle kendinizi güvende hissetmelisiniz
bi özgüven olmalı

ama bu gibtiğimin öz güveni öyle he diyince olmuyo
peki neden olmuyo bu özgüven dediğin şey hemen

korktuğunuz şeyler olabilir, özellikle liseliler
ya kızlar dalga geçerse, ya arkadaş ortamında alay ederlerse
ya bana gülerlerse, yaş az daha ilerleyince de
iyice çıkmaza düşüp asalak bir hayat yaşayacaksınız evde

beyler bakın çekindiğiniz başlıca şeyler şu olur

millet size gülecek mi;

-kilo probleminiz olabilir
-tipiniz gibik bi tip olabilir
-konuşmanız bozuk olabilir
-geri zekalı olabilirsiniz
-iki kelimeyi bir araya getiremiyor olabilirsiniz

tüm bunlar sizde acaba bana gülerler mi korkusu oluşturuyor
haksızsın diyen varsa şimdi söylesin
onun ben dıbına koyayım

erkek dediğin kendisine bakmayı bilmeli

ben önceden 1.65 boyunda, 70 kiloydum amk
düşünebiliyor musunuz, 1.65 e 70 kilo
ne şişkoymuşum amk

ama ben zayıfladım, kızlar için değil
ailem için değil
çevrem için değil

sadece kendim için
sadece kendimi iyi hissetmek için
her gün aynaya baktığımda ulan ne kadar tipsizim
ne kadar şişkoyum dememek için

şimdi boyum 1.78, kilo da 62 anlayacağınız gibi
dıbına koydum fiziğimin, gibtim attım her şeyi

erkek adam spor yapmalı beyler
six pack falan demiyorum bakın, spor yapacaksınız
kas çıksın diye değil, hem rahatlamak
hem de kendinizi iyi hissetmek için

bakın bu spor meselesi her erkek için önemli olmalı beyler
kızlara iyi gözükmek için değil amk
kendinizi iyi hissetmek için binler

bakın ben bir barifks çekemeyen adamdım
şimdi 15 taneyi bana mısın demeden çekebiliyorum
arkadaş çevresinde falan millet oha diyor bana
amk içlerinde kimse bana spor konusunda laf edemiyor
ses çıkartamıyor, üstünüm hepsinden
yanlarındayken ben ne dersem o olur
bi kız gelip o grupta biri ile konuşacaksa
o kişi ben olurum beyler

spor işi ciddi iştir, öyle iki gün ile olmaz
en aşağı adam gibi 3 ay çalışmanız lazım beyler
ama içinizde en kilolu, en ayıyım diyen adamı bile
en kötü bir senede forma sokar adam ederim
bunun için spor her şeyden önemli

spor yaparken kendinizde oluşan özgüveni
hissetmeniz gerek beyler, öyle bir duygu yok
ulan vücudumdan utanırdım önceden
şimdi böyle bir vücudum olduğu için kendimle gurur duyuyorum

en basitinden şimdi herkesin yapacağı bir kaç
şey söyliyim, bunlara dikkat edin
adam gibi vücudunuz olur beyler,
size six pack falan demiyorum
bu hareketler fit olmanızı, iyi hissetmenizi sağlar
bir hafta içinde değişimi fark edeceksiniz
ve çok daha iyi hissetmeye başlayacaksınız

hayvan gibi yemeyi bırakın
dıbınıza koyarım, öyle hayvan gibi yemenin sonu nereye gidecek
en çok yiyeniniz de bir saat sonra karnı tok hissediyor
normal yiyeniniz de karnı tok hissediyor

yemek işini çözmeniz gerek öncelikle, o göbekten, zütten,
memedeki biriken yağdan kurtulamazsınız yoksa

yemek işinde size hayvan gibi bir şey önermeyeceğim
ama ekmek-un işini hayatınızdan çıkartın
ben aylardır ekmek yemiyorum, açık konuşayım
ekgibliğini hissetmiyorum artık, giberim lan diyorum

beslenme programında karbonhidratı-yağı en aza indireceksiniz
kola içmeyeceksiniz, içecekseniz de sadece zero
bakın kola her şeye zarar, sadece kilo için değil
içmediğinizde nasıl iyi bir vücudunuz olabileceğini tahmin bile edemezsiniz

ağır yiyeceklerden ve tatlılardan uzak duracaksınız
günlük proteininizi fazlasıyla alacaksınız
günde 3 öğün yiyeceksiniz, doymadan kalkmayacaksınız
ama yedikleriniz protein ağırlıklı olacak
protein kilo yapmaz beyler, antrenman da yapıyorsanız
yedikleriniz direk kaslara + enerji olarak size geri döner

hayvan gibi kilolu olanlar için de program şu

1. hafta - sadece proteinli şeyler
k.hidrat- yağ 0 olacak
yemeyeceksiniz, sadece peynir, süt, yumurta, yoğurt vs

2. hafta - protein+ sebze yemekleri
o yemediğiniz gibtir çektiğiniz brokolide falan
ne kadar enerji-besin var bilemezsiniz

3. hafta - protein+sebze+meyve
bu şekilde 3. haftayı da atlattıktan sonra

4. hafta normale döneceksiniz, zaten mideniz küçülmüş olacağından
artık çok yemek yiyemezsiniz beyler

şimdi spor işine gelelim

bakın salona falan gidip para bayılmanıza gerek yok
hareketler basit beyler

her gün en az 15-20 dk koşacaksınız, en az 15-20 dk
dışarda koşamıyorsanız evde odada olduğunuz yerde koşun beyler
zor değil ya 15-20 dk sadece

sonrasında hareketler şınav-mekik-barfiks
sadece bu üç hareket sizi forma sokmaya yetip artacak
biz hayvan gibi kas için değil
iyi bir vücudumuz olsun, kendimize güvenimiz gelsin diye spor yapıyoruz

günde 15x3 set mekik
15x3 set şınav
2x2 de barfiks çekeceksiniz

her gün yapmayın bunu, iki gün yapın, bi gün ara verin

size söylüyorum binler, bir hafta sonra şınavı mekiği
daha rahat çekeceksiniz, kollarınızda, göğsünüzde
kasların şiştiğini, olgunlaştığını hissedeceksiniz

hissetmiyorum diyen olursa, giberim onun belasını