-
22.
0kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, biraz domates, biraz hıyar, bir küçük dilim peynir, 3 siyah 3 yeşil zeytin, 1 bardak şekersiz çay
öğle: kepekli ekmekle yapılmış peynirli domatesli sandviç, meyve
akşam: ne yemek varsa azar azar yiyorum. mesela 1 kaşık pilav, 3 kaşık taze fasulye vb. en fazla da 1 dilim ekmek yiyorum.
spor: hoca her gün programı değiştiriyo ama genel olarak 20 dk bigiblet 15 dk kürek 15 dk eliptik bigiblet. bi de göğüs, sırt ve omuz için ağırlık çalışıyom ama çok değil. maksat sarkmaları önlemek, sıkılaşmak.
bi de dediğim gibi elma sirkesi çok işe yarıyomuş. onu da yapıyom.
özet: yarak -
21.
0@3 @2 nin görevini üstlenmiş
-
20.
0@5 falsolu şukulasyon sana
-
19.
+1@6 olm 3 kilo sıcılırmı lan?
sen bildiin doguruon olm..
git bi doktora moktora, adam cenin sıcıo beyler.. -
18.
0@1 seda sayan beyler
-
17.
0oğlum bi futbolcu da bi maçta 3 kilo falan veriyo..
-
16.
0allahın beyinsiz dombilisi
-
15.
+1bu kadar emek. bu kadar çaba. zayıflamaya baska ne yardımcı olabilir ki..
elma krom.. -
14.
0@1 diyet progrdıbını yaz lan
özet geç bide giberim. -
13.
0@12 progrdıbını anlat lan...
-
12.
0valla salı günü 102 kiloydum şimdi 99 kiloyum. 1 ayda 7-8 kilo versem süper olur.
-
11.
0ulan sen liseyi de mi okumadın bin.
su kaybı geri zekalı -
10.
0@1 3 günde 3 kilo sıçmak da başarı lan aslında, bravo kanka
-
9.
0hoca seni fena eritmiş. biraz daha devam edersen koşu bandını zütüne alacak kıvama gelirsin.
-
8.
+131 çekmektendir lan o
-
7.
+1vücudundaki fazla suyu atmışsın.
-
6.
+1ben yarım saatte veriom. sıçıp.
-
5.
+1hocan seni gibmiş:
-ya 3 kilo verdin diye gibmiş seni
-ya da hakkaten gibmiş 3 kilo verdirmiş sana.. helal olsun valla adama herkülmüş mubarek.. -
4.
0@2 olum valla lan ciddiyim
-
3.
0hoca iyi çalıştırmış belli
-
baycerrah brom şu anana
-
arkadaşlar böyle bir adam avukatlar sitesinden
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 20 06 2024
-
poooooooorrrrnnnnnoooooooooo
-
yallah arabistana sdxd
-
tıp okuyann ananın memişlerini kesipp
-
kadın kokusu bak s2kmi azerbaycandan
-
top memati
-
eski entryler neden gözükmüyor la
-
ayet diye bildiğim çoğu şey hadis miş
-
katledilen gay gene mi burdasın mk şebeği
-
her laz kötü değil
-
2024 yazı inci sözlük görseli capsli
-
sözlüğün gün geçtikçe yannanı yemesi
-
indiregannick anasını g1benleri sayıyorr
-
ördek denen spastik
-
odlek topal duck hayırlı sabahlar diler 20 06 2023
-
sema teyze
-
vay benim varyemez torunum vay
-
sdxd ananın mezarını eşeleyipp
-
hala başlık taşıyan görev aşkıyla yanıp tutuşan
-
klimaya gerek yok 10 tane vantilatör alın
-
memati için gey diyorlar
-
topal ördek melek dayının elini öpp
-
memati 2017 senin için önemli
-
beyler yazdığım yazılar boş gözüküyor
-
ördekiyebüs başlığımdaki entryler de
-
topoş memati top
-
saç ektirme operasyonu
-
gay katledennnn kimseyi kınama kardeşim
- / 2