beyler çok uzun zamandır yiyiciyim size nasil göbek yapılcagini anlatiyorum

-Yemek düzeninizi değiştirin. Sabah kahvaltısından 1 er saat akşam yemeğine kadar aralıklarla mutfağa gidip bişeyler yiyin.

-Çikolatalar ve içicekler baş sırada zaten.Her gün evinize 5 6 çikolata 4 5 içecek alın ve aynı gün bitirin.

-Sıçmak yerine tutun bir sonraiki yada ondan sonraki gün sıçın. Tutmaya çalışın. Böylelikle sindirim sisteminiz yavaşlayacak ve kilo alacaksınız.

-Asla ve asla spor yapmayın.

-Markere bile gitmeyin amk dışarı sakın çıkmayın.

-bol bol su içmeyin

-Sabah kahvaltısından ekmeği ekgib etmeyin en az 12 dilim

-Her yarim saat aralıklarla nutella eknek yiyin.