-
1.
+1 -1Hücre yenilenmesini artıran oruç; kansere yakalanma riskini azaltıyor, yaşlanmayı geciktiriyor, algı ve öğrenme seviyemizi maksimuma çıkarıyor. Ramazan ayında oruç tutmanın faydalarını ve sakıncalı olduğu durumları Reem Nöropgibiyatri Merkezi'nden Uzman Dr. Mehmet Yavuz anlatıyor...Tümünü Göster
Ramazan ayında oruç tutmak fiziksel ve zihinsel sağlığımıza büyük ölçüde katkı sağlıyor. Bedenimizi ve irademizi disipline sokan oruç, açlık sınırında olan insanları anlamayı ve gün içinde hoşgörüyle hareket etmeyi öğretirken, zihnimizin de daha pratik çalışmasına fırsat verir. Sindirimle zaman harcamayan vücudumuz, öğrenme, algılama ve hafıza yeteneğine odaklanır. Özellikle reklam dünyasının insanları bilinçsizce tüketime yönlendirdiğini belirten Dr. Mehmet Yavuz, tedbir alınmadığı takdirde 2050 yılında büyük çoğunluğun obezite ile karşı karşıya kalacağını hatırlatarak oruç tutmanın hem bireysel hem de toplumsal sağlık için bulunmaz bir fırsat olduğunu dile getirdi.
Algılama, Öğrenme ve Hafızayı Güçlendiriyor!
Oruç tutarken uzaklaştığımız fiziksel istekler, beynimizin yapılan işlere yoğunlaşmasını sağlıyor. Gereksiz metabolik aktivitelerle uğraşmayan vücut, algılama ve öğrenmeye odaklanarak hafızamızın daha iyi çalışmasına katkıda bulunur. Dr. Yavuz, sınav öncesinde öğrencilere hafif kahvaltı önerilmesinin nedenini, mide doluyken algılamanın ve beyindeki kan dolaşımının minimuma inmesi olarak açıklıyor.
Tarihteki birçok ünlü düşünür ve filozofun kendilerini günlerce açlığa tabi tutarak düşünce yeteneklerini geliştirdiklerini belirten Dr. Yavuz, az yemenin zihni açtığını, kişisel gelişime katkıda bulunduğunu ve davranışları kontrol etmeyi öğrettiğini vurguladı.
Oruç Tutmak Yaşlanmayı Geciktiriyor!
Birçok hastalıkta kilit rol oynayan kandaki lipit ve kolesterol düzeyi, düzensiz beslenmeye bağlı olarak vücudumuza zarar verir. Damar duvarları kolesterol parçacıkları ile kaplanarak kan sirkülasyonunu bozar, bu da birçok hastalığa davetiye çıkarır. Hücre yenilenmesini aksatan, dokuların onarımını geciktiren bu durum yaşlanma sürecini önemli ölçüde artırır. Ramazan ayında oruç tutanlarda kandaki lipit ve kolesterol düzeyi azaldığı için damarların kendini tamir ettiğini belirten Dr. Yavuz, oruç sayesinde damarların temizlendiğini ve kan dolaşımının arttığını vurguladı. Tüm bunlar göz önünde bulundurulduğunda; oruç tutmak hücrelerin yenilenmesini sağladığı için bedenimizi ve zihnimizi daha sağlıklı hale getirir ve yaşlanmayı büyük ölçüde geciktirir.
Sindirim Organlarınızı Oruç Tutarak Dinlendirin...
Metabolizma, gün içerisinde tüketilen gıdaları hazmetmekle uğraştığı için vücudumuzun savunma ve bağışıklık sistemi zayıflar. Oruç sırasında sindirime ayrılan zamanın azaldığını belirten Dr. Yavuz, sindirim organlarının da bu süreçte dinlenerek kendini yenilediğini hatırlattı. Özellikle durmaksızın çalışan karaciğerin dinlenmesine olanak sağlayan oruç, kan içerisinde yer alan akyuvarların da performansıyla vücudumuzdaki her organı ayrı ayrı dinlendirir ve hastalıklara karşı direnç sağlar.
Kanser Oluşumunu Engelliyor!
Kanser vakası, vücudun herhangi bir yerinde birkaç anarşik hücrenin terör faaliyetleri için başkaldırması ile başlar. Ancak bu terörist faaliyet bazen bedenin kendi dokusu gibi bir görüntü vererek savunma sistemini yanıltabilir. Eğer beden sürekli metabolizma faaliyetleri ile uğraşıyorsa neler olup bittiğini anlayamayabilir. Oruçlu kişide ise organizma kendini kontrol etmeye vakit bulur ve böyle faaliyetlere anında müdahale eder. Böylece kanser oluşumu başlangıç noktasında engellenmiş olur.
Oruç Tutmak Hangi Durumlarda Sakıncalı?
Oruç tutmanın sağlıklı insanlar için geçerli olduğunu belirten Dr. Yavuz, orucun zararlı olabileceği durumları şöyle özetliyor;
• Vücudun susuz kalması sonucu kanın yoğunlaşmasıyla ortaya çıkan felci daha önce geçirmiş hastalar ve felç riski taşıyanlar,
• Kan şekeri düşme riski bulunan diyabet hastaları,
• Aktif mide ülseri olanlar,
• Böbrek yetmezliği yaşayanlar,
• Parkinson, Alzheimer ve Sara hastaları,
• Önemli pgibolojik rahatsızlıkları olanlar,
• Gün içinde sürekli ilaç kullanması gereken hastalar... -
2.
-1ya bi gibtir git 17 saat susuz, aç kalmanın neresi faydalı
-
3.
+1geçenlerde bi arkadaş vardı bu uzunlukta yazı okudu
bir sonra ki gün cesedi bilgisayar başında bulundu -
4.
-1doktorum ve sadece gibtir git diyorum. ister ateist diyin ister cia ajanı oruç karaciğer, kalp ve beyin hücrelerinin dıbına koyar yukarda yazanlarda doğruluk payı olanlar vaar ama yüzde doksanı sallama. inanmayan arkadaşlar glukoneogenez yazsın google a okusun.
-
5.
0(bkz: oruç faydalı değildir)
-
6.
0Lan gibtir git. Senin de bunu yazanin da buna inananin da...
oldu ak oruc anti aging de sagliyormus o zaman ajda pekkan hep oruçlu.
17 saat ac kalmanin nesi faydali acaba ya -
7.
0tabi bunlar saatlerce oruç tutup iftarda sofraya abananlar, silip süpürenler için geçerli değil
-
8.
0ulan eyvallah ben de oruç tutuyorum da beynim ne çalışacak camış gibi yatıyom
-
9.
0düşün kardeşim iftar vakti o iftarını açtınmı anlarsın üstündeki huzurla beraber
-
10.
0okuyon yurt dışına türk okulları yaptırdı
-
11.
0insan saglıgı derken göz hariç heralde panpa
-
koyu mavi ruhlu adamınn online olması
-
neden chplileri sevmiyorum
-
konstant buranın en delikanlı adamıdırr
-
held man seninn acill osuuurmann lazım
-
polariss adlı yazarııı gördüğüüm yerde
-
istanbulda daha fazla göçmen yaşamalı
-
ülkenin batısı sodom ve gomore
-
şu şekil giyinmeyen karı yolludur
-
tehlikeli tanrıça az sonra silinecek
-
tıp okuyan babalarının daşşaklarına kurban ol
-
tip okuyan doktor degil
-
rus amatör ferre sitelerinde çok takılmışın kardeş
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 21 06 2024
-
şöyle bi kahve yapayım da eski hikayeleri okuyayım
-
kaçan tren türkiye
-
feyzullahiye
-
beyler az önce türbanlı bir kız beni terketti
-
feyzullaha
-
popo göd daşşak yalamak isteyen gelsin
-
pehh yine akşamı ettik pehh 21 06 2024 20 29
-
artık o kadar hevesim yok
-
süpürge tecavücüsü
-
sayik erol tangut bence sapık değil
-
müstakbel baldızınızın ekşi sözlük hesabı
-
herkes kendisini anlatan şarkıyı yazıyor
-
dostum o iki karının sansürsüz hallerini
-
dipsy kanka böyle mi yapacam
-
ağıza hortum sokup üfleyerek org çalmak
-
yalanım varsa ördekiye namussuzluk yapsın
-
memati için top diyorlar
- / 2