tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

panpalar tam 30 kilo verdim

  1. 1.
    +19
    Panpalar 1 senede ip atlayarak gunde 4 veya 5 km yuruyus kosu karigib yaparak sinav mekik cekerek kilo verdim... uzerinede herseyden yedim yavas yavas verdim mesela bi oturusta 3 tabak makarna yerdim yavas yavas azalttim 3 tabaktan 2.5a indirdim sonra 2ye indirdim oyle oyle midemi alistirdim panpalar...
    Spor suresinide yavas yavas arttirdim vucudumu zorlamadim dengeledim...
    Panpalar 12 ayda tam 30 kilo 106 kilodan 76ya indim kayra gibi obez mi olcam amk gobeginden gibini goremeyen kekolar gibimi olcam lan dedim ve sonunda basardim panpalar
    ···
    #211911262 şikayet
  1. 2.
    +2
    helal panpam azmine hayran kaldım şimdi sen taş gibi olmuşsundur hrrr.
    ···
    #211911270 şikayet
    1. 1.
      +3
      Kizlar gotume bakiyor panpalar saka biyana harbiden kilolulara kizlar bakmaz amk o zamanlar suratima bakmayan isi dusunce arayanlar simdi resimlerime alev atiyor hadi suraya buraya gidelimler falan sac sakalda onemli panpa obezken olmuyor kilo verince duzeliyor amk
      ···
      #211911283 şikayet
  3. 3.
    +1
    benden bile daha zayıflamışsın panpa amk ne azimdir bu :D
    ···
    #211911280 şikayet
    1. 1.
      +2
      Aynen panpa boyum 1.80 tam kilomda 76 artik hem istedigimi yiyorum hemde sporumu yapiyorum zorlanmadan veriyorum panpa
      ···
      #211911296 şikayet
    2. 2.
      +2
      diyet her şeydir panpa, sporu bırakma sağlık için diyetine sadık kal ve daha nice güzel gelişmelere panpa :D
      ···
      #211911319 şikayet
    3. 3.
      +2
      Diyet yapmadimki herseyden gene yedim cips kola cikolata gene yedim ama yavas yavas azalttim bir paket cips yemedimde dibinde bi avuc biraktim sonra 2 avuc sonra paketin yarisina kadar dustum oyle dusun
      ···
      #211911352 şikayet
    4. 4.
      +2
      yavaş yavaş bırakırsın komple umarım :D oda diyet sayılır
      ···
      #211911562 şikayet
    5. 5.
      +1
      Hersey yemek lazim makarna asla kilo aldirmadi bana
      ···
      #211911861 şikayet
      6. diğerleri 3
  5. 4.
    +2
    4 5 km çok az ben onu ofiste atıyorum amk
    ···
    #211911303 şikayet
    1. 1.
      +2
      Panpa en cok yapilan yanlis o ben en basta spora baslarken 2 kmyle basladim gun ici hareketler haric 4 veya 4.5 en fazla 5 km yaptim daha fazlasini yapmadim eger en bastan 4le falan baslarsan 10a cikman lazim vermek icin cunku vucut 4u falan normal hareket algiliyor bunun uzerini spor olarak algiliyor yag yakiyor herkes bunu yanlis biliyor once en azdan baslican spora yemek duzeninide yavas yavas azaltican mideni alistircan yoksa yemek yeme ver istedigin kiloya dus sonra gene baslican yemege donucen en basa panpa
      ···
      #211911341 şikayet
  7. 5.
    +2
    Helal olsun panpam... Ben de şu an kilo vermeye çalışıyorum bana motivasyon verdin.
    ···
    #211911551 şikayet
    1. 1.
      0
      Yavas yavas panpa o kiloyu alman 1 ayda olmadi 1 senede aldin belki daha fazla zamanda 20 kilo fazlan varsa panpa 1 senede eger 15 altindaysa 7 ay civarinda vermen normali once mideni alistir gerisi gelir
      ···
      #211911866 şikayet
  9. 6.
    +3
    eskiden blöp diye giren yannanım artık daha zor giriyor daracık anüsüne😋😋😋 yani panpamız haklı: kilo vermiş 😃😃
    ···
    #211911580 şikayet
    1. 1.
      0
      Ya panpa niye oyle yazdin
      ···
      #211911867 şikayet
      1. 1.
        +1
        şaka be panpa üzüldüysen editlerim valla
        ···
        #211911884 şikayet
      2. 2.
        +1
        Yok lan dalgasina yazdim gibtir et
        ···
        #211911887 şikayet
  11. 7.
    +2
    kayra tam bir vaka amk :D
    ···
    #211911632 şikayet
    1. 1.
      +2
      Kayra kilo veremez insulin direnci var onda belli
      ···
      #211911870 şikayet
  13. 8.
    +1
    Helal lan sana bırsana bırakma devam et
    ···
    #211911865 şikayet
    1. 1.
      0
      Artik normal kilomdayim ve hic diyetisyen yardimi falanda almadim tamamen kendi cabamla istegimle verdim panpa diyetisyene cok onceden gitmistim bir taka yaramamisti
      ···
      #211911874 şikayet
      1. 1.
        +1
        Diyetisyen in amk spora devam et
        ···
        #211911935 şikayet
      2. 2.
        0
        Aynen panpa
        ···
        #211912520 şikayet
  15. 9.
    +1
    Panpalar eklemeyi unuttum masturbasyon ve dus almak gunde 400 gram falan verdiriyor once tartilin kilonuzu kaydedin sonra 2 tane falan masturbasyon yaptiktan sonra 1 saat dinlenin sonra dusa girin ordada yapabiliyorsaniz 1 tanede orda yapin yikanin biraz sicak suda ciktiginizda bakin kilo farkiniz en az 400 50p gramdir inanin buna cok denedim
    ···
    #211911898 şikayet
    1. 1.
      0
      Hacı fazla mastürbasyon enerjini illa etkiler, spor yapıyorsun diye belli bir kondisyonun vardır ama bana kalırsa illa enerjini etkiler az ya da çok. Kilo kaybı bence mastürbasyonla alakalı değildir panpa duşun etkisi olabilir ama.
      ···
      #211912582 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa 1 sene cok denedim veriliyor panpa
      ···
      #211912759 şikayet
  17. 10.
    +1
    helal lan yusufi .d

    ayaklara 2 posta attım helal et pnp =)
    ···
    #211912106 şikayet
    1. 1.
      0
      Ulan bana mi ksldirdin amk
      ···
      #211912528 şikayet
  19. 11.
    +1
    Bwnim kilolar çok dirençliydi 15 km tempolu koştum neredeyse 1 yılo civarı bir kilo kaybı için
    ···
    #211912126 şikayet
    1. 1.
      0
      Insulin direnci vardir panpa
      ···
      #211912532 şikayet
      1. 1.
        +1
        fark edermi dostum , 2saat değil 3saat spor yaparım, zorluklar beni yıldırmaz rekabet severim challenge severim
        ···
        #211912558 şikayet
      2. 2.
        0
        Istedigin kadar yap kilo alirsin panpa doktor bakmali
        ···
        #211912569 şikayet
      3. 3.
        +1
        çok zor oldu ama verdim , bu bilim ben 1500-2000 kalorilik kardiyo yaparsam , sofradada 2000civarı yemek yersem , bazal metobalizma 0 olmadığına göre ,nerden baksam günde 150gram kaybederim

        direnç olmasa 250-300giderdi ama 150gram da iyi
        ···
        #211912575 şikayet
      4. 4.
        0
        Iyi tabi panpa yavas yavas oluyor
        ···
        #211914635 şikayet
        5. diğerleri 2
  21. 12.
    +1
    iyi vermişsin helal. Ben de 90 kilodan 83'e düştüm 2 ayda. Aynı şekilde ip atlıyorum ben bir de hiit egzersizi yapıyorum. Uygulaması var 7 minutes workout diye. Ama yapacaksan yavaş başla istersen aradaki dinlenme süresini arttır biraz ağır gelmişti bana. Bu arada yaş ve boy kaç?
    ···
    #211912455 şikayet
    1. 1.
      +1
      Yas 33 panpa boy 1.80
      ···
      #211912536 şikayet
    2. 2.
      +1
      Boya göre baya iyi panpa halletmişsin işi. Benim de 1.81 boy kilo 83 te kaldı bir süredir, göbeği eritemedim. Galiba kilo direncine geldim panpa. Öyle bir şey okudum sende direç kilosu oldu mu? Bir kiloda belli bir süre takıldın mı mı yani?
      ···
      #211912708 şikayet
    3. 3.
      0
      Ben subatta baslamistim ilk 3 aydan sonra 1 ay falan bi direnc olustu mesela ilk 3 ay 10 kilo verince vucut noluyor lan dedi 1 ay falan vermedi sonra tekrar vermeye basladi saniyorum 9.ayda falan gene bi direnc basladi 1 ay falan sonra gene vermrye basladim 3 ayda bir diyelim direnc oluyor vucut kendini hazirliyor panpa yeni sisteme
      ···
      #211914636 şikayet
      4. diğerleri 1
  23. 13.
    +1
    Helal Aga acayip iyi bir ilham kaynağısın, bende Şimdi yeni yeni başladım tebrikler yani umarım bende yaparım
    ···
    #211913523 şikayet
    1. 1.
      0
      Yaparsin panpa ben yaptimsa herkes yapar oyle diyeyim
      ···
      #211914639 şikayet
  25. 14.
    +1
    ben bi hevesle başlıyorum, 1-2 hafta sonra sıkılıp bırakıyorum amk. motivasyon ekgibliği var bende. nedir bunun çözümü 😔
    ···
    #211914338 şikayet
    1. 1.
      +1
      Panpa sende hata yapiyosun birden diyete basliyosun birden fazla spor yapiyorsun yapma 3 tabak yemek yiyorsan cips yiyorsan kola iciyorsan atiyorum yavas yavas 1 kagib 2 kagib azalt yemekte 2 bardak kola icme 1.5 ic bunuda 1 ay falan devam et sporda hic yapmiyorsan birden hizli baslama 1.5 km kosuyla basla diger ay 2ye cikart ip atlama yap 1000 2000 yapma mesela 200den basla diger hafta 220 oyle oyle artir panpa once vucudunu alistircaksin
      ···
      #211914642 şikayet
      1. 1.
        +1
        kolayı, cipsi bıraktım, hatta ekmek bile yemiyorum, sadece spora üşeniyorum, motivasyon bulamıyorum
        ···
        #211916327 şikayet
      2. 2.
        0
        Niye biraktin amac ne birakma panpa yavas yavas azalt ben oyle yaptim yok onu yeme bunu yeme gecin bunlari
        ···
        #211918615 şikayet
  27. 15.
    +1
    Darısı benim başıma kral
    ···
    #211915795 şikayet
    1. 1.
      0
      Ver tabi panpa kiloluyken kizlar bakmiyor bide garip sekilde herkes birbirine benziyor kiloda dikkat et sakalsiz sekilsiz sacli hele bide gozlugun varsa tam bir kayrasin amk kizlar asla bakmaz yaninda istemez sen nasil kilolu kadin istemezsen onlarda istemez is gorusmesinde bile dalga gecilir elenirsin bu ulkede sek cok onemli boy kilo orantili olcak sac sakal sekilli olcak guzel kokucaksin heryere girer cikarsin gibinti olmaz
      ···
      #211918617 şikayet
  29. 16.
    +1
    Boy kac
    ···
    #211918622 şikayet
    1. 1.
      0
      1.80 panpa
      ···
      #211918916 şikayet
  31. 17.
    +1
    Kayrayı ibret olarak görünce patladım amk
    ···
    #211918741 şikayet
    1. 1.
      +1
      Oyle ama panpa onun gibi oldugumuzu dusunsene baktim o yoldayim dedim gibtir lan olmam boyle
      ···
      #211918918 şikayet
      1. 1.
        +1
        Katiliyorum dostum helal olsun👍🏻
        ···
        #211922765 şikayet
      2. 2.
        0
        Sagolasin panpa
        ···
        #211922894 şikayet
  33. 18.
    0
    Hocam boyum 181, 90 kilodan 78'e düştüm ama gıdı ve göbek tam gitmedi. Kaç kilo daha vermem lazım sence?
    ···
    #211978588 şikayet
  34. 19.
    0
    aferin ulan..
    ···
    #211978589 şikayet