-
1.
0vb. şeyleri içmeden kas yapabilir miyim beyler, öncelikle
spordaki 2. ayım geçen hafta itibariyle bitti,
1,5 hafta sonra tekrar yazılacağım başka bir salona
-
2.
0up up up
-
3.
0kas yapmam çok uzun sürer mi plaj vücudu yapmak istiorm sadece
-
4.
0uzun zaman alir
-
5.
0
-
6.
0yaparsın ben 1 ayda yaparım sen 5 ayda yaparsın
-
7.
0@3 yumurtayı çok sevmiyorum amk kahvaltıda yerim ama fazla yemem
arı sütü+bal+polen içiyorum genelde aç karnına -
8.
0@6 benim de vücudum seninkine yakın şu an da sadece ön kol çıkmadı
onun için uğraşıyorum ama arka kol göğüs falan iyi durumda bi de biraz göbek var
@7 eyvallah panpa -
9.
0@9 kanka benim arka kol kol göğüs harbi sağlam bi de sadece mekik şınavla alt karın kasları da iyi 4 tane var, 6 tane yapmaya kasıyorum bu ara bakalım ;d
-
10.
0@10 ben de işte bodyde sürem doldu başka bi salona yazılıcam üniye gidince
şu an formumu kaybetmemek için koşuyorum arada barfix şınav mekik falan çekiyorum *
benim daha karın kasları tam oturmadı üstekiler yavaş yavaş belirginleşmeye başladı ama
alttakiler daha çıkmadı, az biraz adonis kası var ama göbekten tam gözükmüyo * -
11.
0@1 zamanında pnp büyük büyük dedelerimiz protein tozumu kullanıyordu?
-
12.
0@6 ahahshahaha mala bak hahahahahaha bide koymus utanmadan
-
13.
02.5 yıldır bu sporla ilgileniyorum senin gibi soruları olan insanlar çok fazla.
öncelikle bu bir spor. bu sporda 2 ay 1 sene 2 sene bir anlam ifade etmiyor.
1 yıldır body building yapan bir insan 1 yıldır futbol oynayan bir insanla aynı başarıdadır. bu bir eşya değil yani plaj vücudu yaparım sonra işim biter yok.
besin konusuna gelirsek besinler hacim almanı kolaylaştırır almak zorundasın diye birşey yok ama alırsan daha kolay gelişirsin. -
14.
0@1 yaparsın kardeşim yaparsın zor değil o tozların hiçbirine gerek yok
-
15.
0evet amk yapabilirsin.
-
16.
0@6 günde kaç posta atıyon lan
-
17.
0biri tüm entrylerimi eksilemiş orrospu çocuğu seni *