-
1.
+1 -1edit5' i okumanızı tavsiye ederim
panpalarım size 1-2 tavsiye vericem kafanızda ki sorular dağılsın. beni bilen bilir 2-3 yıldır vücut geliştirme ile ilgileniyorum.
biliyorsunuz ki doktorların %70 i protein-amino-karnatin tarzı ürünlerinin zararları olduğunu söylüyor.
evet aslında zararlı ama şöyle zararlı bunu bilinçli kullanmazsan gelişi güzel kullanırsan zararlı.
sadece protein tozuna yüklenip mesela antreman öncesi, sonrası, yatarken ve sabah kalkınca kullanırsan karaciger ve böbreği gibersin canım kardeşim. size hocanız maksimum günde 2 kullanımdan fazla söylüyorsa gibtiri çekin hemen. whey protein tozları antreman sonra 1 ölçek almanız idealdir. bu şekilde bi zararını görmessiniz ve mesela 1 kutuyu bitirdin hemen diğerine geçmeden 1 hafta vücuduna hiç bi sporcu besini almıyosun bu zaman zarfında bol bol su içiyoruz günde 4lt kadar evet ciddiyim günde 4-5 litre için ki birazda olsa temizlensin organlar..
sorunuz varsa sorabilirsiniz panpalar.
edit: supplement kürü önere bilirim;
kaç aylık sporcu:
kilo:
amaç:
edit2: (bkz: vücut geliştirme motivasyonn/#112830498)
edit3: siz buraya soruları yazın öğlen cevaplıcam panpalar. şmdi uyku zamanı
edit4: arkadaşlar hakim olduğum konular üstüne her türlü polemiğe açığım.
• **
edit5: arkadaşlar kanaltürk kanalında yakın zamanda yaptığı bir program. supplementler ve streoidler ile alakalı konuşma ve tartışma yaptılar bence çok iyi çok faydalı hepinizin izlemesini veya dinlemesini öneririm. http://tinyurl.com/kzpojd9
• **
ben hep supplementleri savundum ve doğru yolda olduğumu biliyorum. Bu video dada bunu kanıtlamış oldum.
-
2.
+1kreatin kuru - 60 kilo icin- gramaj önerin nedir?
-
3.
+1@2 1 tatlı kaşığı antermandan 15dk önce yeterli olur sana.
-
4.
+1bsn syntha-6 kullanıyorum fakat bitmek üzere. sence bsn iyi midir yoksa başka bir markayla mı devam edeyim ?
-
5.
+1panpa ben multıpower trıple whey aldım 300 amino tablet antreman günleri kullanıyorum 6 tablet 3 önce 3 sonra şeklinde alıyorum ne diyosun?
-
6.
0@4 s6 güzel ürün değişikliğe gitmen iyi olur maddi durumun iyise dymatize iso100 veya nutrex black fusion bunlar şimdilik tutan proteinler
-
7.
0napıyon araştırıyor musun amk ya cevap verir misin panpa *
-
8.
0@5 ne zamandır spor yapiyosun kilon vs bilmiyorum ama normal kullanımı o ama kilon yükcikse 5+5 e kadar çık
-
9.
+1günde 5 ölçek içiyorum sabah öğle antrenman öncesi sonrası yatmadan önce heralde hayatım gibilmiştir şimdiye amino asitte kullanıyorum.
-
10.
+1@8 kilo 69 panpa 3.5 aydır yapıyorum yaklaşık
-
11.
0@9 ciddiysen sölediklerinde bence hemen kullanmayı direk bırak 2-3 hafta hiç bişey kullanma
arkadaşlar kaş yaparken göz çıkarmayın. sağlığınız önemli sonradan pişman olacağınız şeyler yapmayın -
12.
+1@1 sporda sarfettiğimiz enerjiden dolayı tozla protein ihtiyacımızı karşılıyorız tamam da , kaslara bi faydası var mı
-
13.
0@10 4+4 yap kardeşim ama amino alıyosan bol su tüketimi yapmalısın hocanın söylemiş olması gerek bol bol su iç.
-
14.
+1@11 panpa peki senin önerin nedir ne sıklıkla kullanmalıyım?
-
15.
0@12 kasları protein amino asit ve karbonhidratla beslersin yani kas yapımı yaparsın. sana enerji veren karbonhidrattır.
-
16.
0@13 söyledi bol su iç diye bin kurusu.
edit: hocaya dedim amk bir an ilgisizliği geldi aklıma sana değil panpa. -
17.
0@14 antreman 15dk öncesi bol su ile amino antremandan hemen sonra whey protein su ile
-
18.
0@16 ne diyon mk uçtun iyice ?
-
19.
+110 gun sonrae 4 ay olucak
Boy 1.73
Kilo 59
Kol 31.2 cm
Gogusler belirgin hic bir takviye almadm toz hap vs
Yaza griyoruz artik zor ama eylul gibi alicam takviye takviye icin ne onerirsin gainer mi protein tozumu amino asitmi ve nasil kullanmaliyim hizli kas buyutmenin bir yolu varmi
Edit: evde yapabilcegim dogal yollarla protein bar vs tarifin varmi varsa tadi igrenc olmazsa sevinirim -
20.
+1bide bu protein tozunu suyla , sütle için diyen var hangisini yapsam mk hangisi daha iyidir