protein tozu kullananlar gelin bakiyim

@51 panpa 300 gr lazım bana

senin o ufak dediklerin 900 gr olanlardır 300 gr ne amk hiçbi gibe yaramaz git elite gourmet whey casein dymatize al sıçtırtma çarkına

300 gr ne amk 2.5 kilo al hardline , muscletech , optimum bunlar iyidir

@48 panpa 2 cm alsam yeter kolda

300 gram ne amk hiçbir taka yaramaz

@46 cok kafam karisti ya napcam kararszim suan

@43 inanma sallıyo, neyden yapıldıgı yazıyor üstünde

@42 tamam eyv calsyoruz iste

@40 sakin panpa anladim guzel o zaman boyle devam artik napalim

et ye yumurta ye sut iç koçum

@39 tamam panpa sagol

bu tür protein tozu altındakı maddelerin içerisinde binlerce kimayasal madde mevcuttur protein tozuyla karıştırıldıgı zaman ona artık proteintozu denmez genetiği ile oynanmış ilaçlardır bunlar kaslarını genişletirken kalp kaslarınıda büyüterek ani kalp krizilerıne neden olur amk malları az araştırma yapın okuyun her işin basit olanına kaçmayın gibtirin gidin şimdi ne yarak yersenız yiyin içi boş balonlar

soğu amk tozdan. kullanma.

hergün daya yarım kilo beyaz/kırmızı eti. tamam lan iki güne bir olsun. patates ve makarnayı. aban abanabildiğin kadar ağırlıklara. ama iyi uyu. ben de zayıf sayılırım ama kas kütlesi az tekrar, yüksek ağırlıklıkla daha hızlı artar. kimyasal şeylerle uğraşma benden nacizane tavsiyedir. iyi bir program yazılsın sana. süper set falan girme kilo verdiri o. piramid de yapma. sadece sana uygun bir programla çalış.

@36 amino asitmi oneriyorsun panpa

@35 panpa tozdan soguttun yemin ediyorum ama benim kiloda az senin gibi olmam zor yani kafam karisti

kalp kırızı gecır öl portein toz haline gelirse o protein olmaz bir daha amk malı geber cvp falanda yazma bana sıkerım senı gıda müh.

@32 yaş kaç bilmiyorum. hiç toz kullanmadım. kollar 40'ı gördü 5 yılda toplasan 10 ay gittim farklı zamanlarda. iki yıldır gitmememe rağmen halen 35 ten fazladır ısınınca. neden biliyor musun? çünkü hiç kullanmadım toz vs.. ama aynı dönemlerde toz kullanan bir arkadaş bırakınca o bukle bukle kaslar bılgım bılgım yağa dönüşüverdi kısa sürede. o yüzden söylüyorum kullanma. ağır bas az tekrar bas. hacim yap. eşşek gibi ye, iyi uyu. 4x10 tekrar falan yapma hacim için. 3x6 3x8 yap ama son sette mecalin kalmasın. yardım alaarak basabil ağırlığı sonlarda.

kolları yakma sakın. yüksek ağırlık az tekrar. sonrasında definasyon yaparsın.

@33 panpa ne kadar 500 grami birdd 300 gr i varmidir

@31 panpa kas hacmi yakalamaya calsyorum şu 4 ayda cok gelistim kilo aldm vucudum iyi ama kafamdaki gibi degil gramaj az oldugu icin cok problem yaparmi bilmiyorum ? + kollar 31.3 cm alma sebebimde su 1 ayda kolda 33 cm i görmek istiyorum

alma arkadaşım alma. normal beslenmeni protein ağırlıklı yaptığın zaman zaten yeter sana ilk bir iki yıl. pro olursan gerekir belki ama anladığım kadarı ile kilo almak (kısa sürede çok kas şişirmek) için almak istiyorsun. karaciğerini zorlarsın. protein anabolizması yoruyor vücudu. kırmızı et, balık, patates, makarnayı çak yürü git. toz kullanma