sigarayı bırakmak

bugün 2. gün de bitti.bu sefer içmeyecem amk.

bugun yapacağım eylem

21saat önce yapmış olduğum eylem. Şimdiden çok hafifledim ve rahatladım amk ve her gün sigaraya 8tl vermeyeceğim inşallah *

çok zordur

yalanlarınızı gibiyim ben bıraktım

niye bilmiyorum ama guldum amk (:

iki buçuk seneden fazla oldu amk

du bakalım olcek gibi. 01 01 2013 00:00 dan beri içmiyorum. başarıcam gibi. Herhangi bir yan etkisi yok. ama gözlerimi kapatınca ortaya çıkan, sen oldun, sen oldun, gel bana diye fısıldayan sarıklı dedeyi görmesem daha iyi olacak.

başladığımda lise 1in sonundaydık ve doğum günümdü. böyle bir ortam oldu al panpa sen de yak dediler ve hayatımın hatasını yaptım. açık ve net söylüyorum bir kereden bir şey olmaz demeyin bu öyle bir illet ki bıraksanız bile aklınızın bir köşesinde yer eder o yüzden en mantıklısı hiç bulaşmamak. gelelim başladınız ve bırakmayı düşünüyosunuz işte orada tamamen irade devreye giriyor. bırakmaya karar verdiğimde öyle bir hisse kapıldım ki sanki ben bıraktım diye tüm dünya sigara içmeye başladı. tv açıyorum sigaralar fır dönüyor dışarı çıkıyorum mis gibi sigara kokuları parfüme karışmış falan. yok arkadaş ben bir karar verdim ve sonuna kadar arkasında durucam dedim. elim kokmayacak üzerim kokmayacak. 40lı yaşlarımda balgam atmayacam, öksürmeyecem leş gibi kokmayacam dedim. panpalar 10 şubatta bırakışımın 3.yılı dolacak. ha kriz gelmiyor mu derseniz bu 3 yıllık süreçte 2-3 kez ağır kriz yaşadım. onları da bir şekilde atlatırsanız bu iş bitiyor gidiyor. şu an hiç ama hiç elime almamış gibiyim ve şöyle de bir gerçek var bıraktıktan sonra sigaradan nefret etmeniz kolaylaşıyor. yani sigara kokusundan hiç haz etmiyorsunuz. o ortamda fazla bulunamıyorsunuz. kısaca yapmayın etmeyin kimseye hava attığınız falan yok ya da kendinizi iyi hissetmiyorsunuz aksine göremesenizde o ciğerlerin anasını gibiyorsunuz. 3 adım merdivenden ebeyi tersten görüyosunuz...

bırakmanıza yardımcı olacak emin olun binler http://www.youtube.com/watch?v=OMKSEW1EjGw

en fazla iki sigara arası yapılabilcek eylem.. zor dostlar zor..

lan beyler bi yontem söyleyin bırakalım şunu amk sağlık umrumda değil biton para yatırıyoruz amk

tam 7 saatti içmiyorum.şu an kendimi dünyanın en güçlü adamı gibi hissediyorum. gibim iki de bir kalkıyor. tatlı yemek istiyorum.amk o kadar enerji doluyum ki yok kere koşasım var. güzel günler gelecek gençler . hissedebiliyorum.

DAHA 6-7 SAAT OLDU BIRAKALI ÖLECEM GiBi AQ

şu an sigarasız iki günü tamamlamış üçüncü güne girmiş bulunmaktayım. öksürük, burun tıkanıklığı, balgam, ağızdaki leş tat... hiçbiri geçmedi daha amk ne zaman geçecek bunlar

edit1: 3. gün tamamlanmak üzere. leş tat ve öksürük azaldı, burun tıkanıklığı ile balgam devam etmekte. bol bol sakız çiğniyorum. canım nikotin istemiyor artık. ama el alışkanlığı pgibolojik bağımlılık daha bitmedi. aklımdaki tek şey sigara. içmemenin ne kadar güzel olduğunu düşünerek kendimi kurtarıyorum

edit2: 5. gün binler. dün gece alkol alırken bile sigara içmedim. demek ki isteyince yapılabiliyomuş. ama 7 tane içen insanın arasında ben de içmiş kadar oldum amk kafam gibildi. neyse.
şimdi dün gece gördüğüm saçma rüyayı anlatayım size. rüyamda arkadaş sigara uzattı ipneler. bende hiç düşünmeden aldım yaktım. sonra çok pişman oldum içtiğime gitti emeklerim diye üzülmeye başladım rüyanın ortasında. uyandığımda, parmaklarım sigara içer gibi ağzımdaydı ama sigara olmadığını görünce bi sevindim bi sevindim anlatamam amk

edit3: 7. gün bitti sayılır. 2 gün önce üni okuduğum şehre gittim. çevremdeki herkes içiyo. öğrenci hayatım sırasında içmeden dayanamayacağımı sanmıştım amk içme isteğim buraya gelene kadar geçti artık. içenlerin yanında içmiyorum, tüm arkadaşlarım şaşırdılar helal melal diyolar. sen haftaya başlarsın diyenler de var ama olsun amk.
ağzımdaki yaralar geçmeye başladı. öksürüğüm çok azaldı, balgam da öyle tabi. çok sevdim yeni hayatımı. sizde bırakın binler. bi hafta dayanın gerisi geliyo

sabah bırakcam dedim akşam banyo yaparken içtim fantezime sokayım :(

mental hazırlık yapmadan olacak iş değil ama hatırlatmak isterim sigara içmek (bkz: kanser), sigarayı bırakmak (bkz: obezite)sebebi 4 haftada 7 kilo aldım a.k

yapıcam panpalar yapıcam

tiryaki için bir organını kaybetmekle eşdeğer acı veren olay

işin güzel tarafı gün geçtikçe bu acı azalıyor ve yerini başarmanın verdiği özgüven ve mutluluğa bırakıyor