tümü

spor salonuna kayıt oldum yarın başlıyorum

  1. 1.
    +2
    salondaki zayıf güzel kızlara sulanma, şişmanlara yatırım yap onlar da zayıflayacaklar.
    ···
    #127290257 şikayet
  2. 2.
    +1
    terli terli solandan çıkma amk kokuyon sonra yanımdan geçerken
    ···
    #127289762 şikayet
  3. 3.
    +1
    31 i azalt panpa biliyorum zor ama işte yapacak bişe yok
    ···
    #127289612 şikayet
  4. 4.
    +1
    terli terli soğuk su içme
    ···
    #127290067 şikayet
  5. 5.
    +1
    Az Az başla panpa bi anda yüklenirsen yarra yersin bel falan bırakmazsın eğer düzgün biyere gidiyosan hocanın sözünden çıkma adamın bildiği var ki sana program veriyo true story...
    ···
    #127289887 şikayet
  6. 6.
    +1
    ilk günden abanma gibini kaldıraman sonra
    ···
    #127289802 şikayet
  7. 7.
    +1
    Adam gibi aksatmadan git en az 4-5 gidebiliyosan 6 gün. Bide hareketleri ağır yapıcam diye bozma yapılışını. Sonra salonda çok komik duruyo öyleleri
    ···
    #127289869 şikayet
  8. 8.
    0
    p90x yap
    ···
    #127290013 şikayet
  9. 9.
    0
    @11 dikkat ederim dostum teşekkürler.
    ···
    #127290039 şikayet
  10. 10.
    0
    tavsiyeleriniz neler beyler?
    ···
    #127289410 şikayet
  11. 11.
    0
    @13 teşekkürler panpa.
    ···
    #127290096 şikayet
  12. 12.
    0
    şimdi ilk zamanalrda ağırlık artışı hızlı olur sonradan bu yavaşlar normaldir canın sıkılmasın.ilk gün gidince büyük ihtimal 2-3gün ağrı olur. beslenmeyi sağlam tut bu konuda hoca seni bilgilendirsin. çok büyük beklentilerin olmasın hızlı biçimde.bi arkadaşın dediği gibi 5-6 gün gitme en fazla 4 gün git yeni başladın.ve hocayı sıkıştır çünkü spor konusunda cahilsin kendi başına kalma.1 sene sonra birazda araştırmacı olursan hocaya ihtiyacın kalmaz
    ···
    #127290247 şikayet
  13. 13.
    0
    @10 haftada 5-6 gün akşamları gitmeyi düşünüyorum dostum.
    ···
    #127290007 şikayet
  14. 14.
    0
    bacak antremanını yapacağın gün ekstradan paran olsun, taksiyle dönersin eve
    ···
    #127289977 şikayet
  15. 15.
    0
    ilk başta fazla ağırlık kaldıramayacaksın sıkma canını bi ay sonra arttırmaya başlayacaksın ilk kaldırdığın ağırlıklar balon gibi gelecek.
    not: ayrıca kendini fazla zorlama, zorlanıyosan ağırlıkta azalt hemen, kendini sakatlarsın
    edit: kolay gelsin *
    ···
    #127289953 şikayet
  16. 16.
    0
    @8 bunu biliyordum dostum yinede teşekkür ederim.
    ···
    #127289919 şikayet
  17. 17.
    0
    @7 peki canım kardeşim zaten buna normal yaşantımdada dikkat ederim.
    ···
    #127289892 şikayet
  18. 18.
    0
    upupupupupupupupupup
    ···
    #127289715 şikayet
  19. 19.
    0
    @4 teşekkür ederim dostum şukunu verdim.
    ···
    #127289681 şikayet
  20. 20.
    0
    @2 peki panpa teşekkür ederim tavsiyesi olan yok mu beyler?
    ···
    #127289515 şikayet