-
1.
0beyler 3 ay önce spor salonuna yazıldım. kardio yapıyorum. boyum 1.84 kilom 94 tü 3 ay içinde 12 kilo verdim 82 kilo oldum beyler sizce kardioya devam edeyimmi yoksa boy kilo oranım tamammı. ince gözükmek istiyorum beyler henüz öyle bir görünüm yok sizce ne yapmalıyım ?
-
2.
0up up up
-
3.
0e yeter ananızın amı
-
4.
0@4 panpa yaklaşık 5-6 kilo daha vermen lazım ama kaslarda ağırlık yapar unutma koşu bandında stepper ve bigiblette biraz daha kalman lazım sonra şıkılaştırma programı uygula
-
5.
0ince gözükmek istiyorsan sıkılaştırma progrsmında pramit ağırlık sistemi yani ağırlığı artırarak çalışma yapma yoksa şişersin
-
6.
0devam et cardıoya 80 ın altına dus sonra bırak
-
7.
077 78 aralığında bırak sonra vücuda başla derim
-
8.
0kardiyosuz ağırlık işe yaramaz panpa kardiyoya devam
-
9.
01 ay daha kardiyoya devam et vucudun otursun kullanabiliyorsan 1500 mg multipower l carnitine kullan 1 kutu
-
10.
0@10 yağ yakımı için yapılan antremana kardio deniyormuş amk bigiblet falan koşu hepsi kardioymuş
-
11.
0kardiyo, bırakılmaz bilader, candır
-
12.
0biraz daha çalış panpa sonra sıkılaştırma yaparsın
-
13.
0panpa biraz daha sıkılaştırma yaparsın sonra çalış
-
14.
0@2 kaç kiloya düşmeliyim tahminen panpa
-
15.
0up upup
-
16.
0@6 ne diyon amk
-
17.
0up up up up up
-
18.
0lan bi cevap verin gibecem ha
-
19.
0olm bu kardio ne lan anlat biraz 1.90 boy var 97 kiloyum baldırlar ve yanlar var. baldırları eritmek istiyom
-
20.
0beyler :(
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 06 06 2024
-
kurtcocain seni burada seven bir allahın
-
eyy kurtcoco kardeş
-
topall ördek ne haberr dostum
-
inci sözlük online ama gerizekalılar ordusu
-
siz siz olun birilerini intihara yönlendirmek gibi
-
polaris hocanın acılarla dolu hayat hikayesi
-
eski inci sözlük zaten fotoğrafsızdı
-
başlık açarken sözlük kasıyor
-
fotoğrafsız başlık açmak ne kadar
-
şırdan bi adanalı uzatır mısın
-
yazın en hoş yanı enfes akşamları galiba
-
odlek topal duck rustcohle1998 draması
-
allah bile umursamıyor
-
polarise hergün beddua ediyorum
-
3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer verme
-
bunu da çükülemezsin be kardeşim
-
üstü kapalı şekilde bir drama daha çıkarıyor
-
30 da kaldı feyzullah rustcohle1998 draması
-
bugünn doğum günüm değerli
-
gerçek karşılıklı sevgi ve aşkı arıyorum
-
1 tane önüncü 2 tane yemişinci 1 tane üçüküncü
-
ördek başkan fedakar bir başkandır
-
bu başlıkta ablasının fotoğrafı vardı
-
serkan inci gibi yağlı saçlarım olsun isterdim
-
söslük bitmiş ya la
-
herkes nba yde hangi takımı tuttuğunu yazıyor
-
polaris le günah dolu bir gece geçirmek
-
ulan biz eskiden bebişinci kızlara sulanmazdık
-
be hey ala gözlü dilber dilber
- / 2