-
1.
+14Önemli olan çok kilo kaldırma değil az miktardaki kiloyu düzenli ve ritimli şekilde doğru hareket ile kaldırmak
-
-
1.
0Günde 2 kez yapılan ciks fitnesstan iyidir
-
1.
-
2.
+7Hamlık olup bittikten sonra en fazla 7.5 kaldırırsın
-
3.
+3Senden bi tak olmaz at yarra
-
4.
+3(bkz: mal)
-
5.
+2Mal amk
-
6.
0Salaksın ki
-
7.
0Hareketi d0ru yapıyosan iyi pnp
-
8.
0Hareketi kesinlikle yanlış yapıyorsun AMK 7.5 kg damblı al adam gibi çalış 4. set son settir en iyi gelişim orda olur iflahın gibilecek bide daha yeni başlamışın aq
-
9.
02.5 la çalışmaya başlamıştım 2 yıl önce 56 kiloydum zütum çıkıyordu 2.5 da 2 ay geçti 60 oldum 5 kiloyla yaptım sonra 65 oldum 7.5 kiloyla yaptım o dambılları sıralı kaldır artislim yapma ayağına kolların ağrıdan gibilir
-
10.
0Oda bi taka yaramaz artık
-
11.
0Ben 35 35 goguspres basiyodum 2. Yilimda 100 kilo 188 boy 12×3
-
12.
0Ben 7.5 kaldırıyorum çoğu harekette değişiyor tabi bu gayet az ağırlık kaldırıyorum ama gelisimim cok agirlik kaldiranlar ile esit oluyor
Önemli olan hareketi düzgün yapmak atıyorum 4 set 10 tekrar son set o ağırlık 30kg gibi gelmeye başlayacak kaldıramayacaksın ne gerek var? -
13.
0Dur tahmin edeyim 1.90 boyun var ve hafif kaslimisin
-
14.
0Çok ağırlık değil doğru ağırlık, doğru hareket
-
15.
0Bu zamanla artaraa panpa 31 e kadar artar sonrası muamma
-
16.
0yarram kaldırsam 25 kaldırırım ilk gün bende ama hamlık oluyor
-
anadolu dan düzgün adam çıkmaz
-
hayatımda hiçbir kızın elini tutmadım ama
-
orhan yenen gereksizliği
-
bende şans olsaydı karı olarak doğardım
-
beyler bisiyi merak ediyorum ben şimdi sene sonu
-
çağrı filmindeki peygamber gibi yüzünü ışıkla
-
bu adamda sonunda kafayı sıyırdı ag
-
oyumu reise attım
-
o da bir şey mi ben jigololuğa
-
agalar kafayı tırlatmak üzereyim
-
firavunun daşşaklarından fırlamışım
-
sosyalizmde herkes karısını paylaşıyor mu
-
bence devletin sorunlarını çözmesi için
-
evlenilecekse kürt kızıylaa
-
o rspu cocuguyum ve bundan gurur duyuyorum
-
kadınlar ciksten erkeklerden daha fazla
-
2000li yılların 2ci yarısından itibaren 31 çekiyom
-
çocukken arkadaşla birbirimizi
-
yasim 25 oldu amaa
-
30 yaş yüksek lisans mezun evi tarlası olan 1iyim
-
önlere iki tane saetta lastik aldım
-
bende işten ayrılmayı düşünüyorum
-
benı vurun suçluyum ben
-
wiseowl ile karışılikli 31 cekmek
-
buu sabah sevgilimin
-
aptamil bebelac
-
sabah saksosu atacak bir kız bulamadım
-
olum şunu anladim ki manitan varsa
-
anneniz trde unlu bir ferreci olsaydi
-
aisheye ahleksiz teklifine karşılık
- / 2