-
1.
0beyler benim boy 1.92 kilo 105 civarı. en az 20 kilo vermek istiyorum. salona yazılcam ama sorum şu. burada koşu için bir yer var. sizce önce 1 ay falan orada koşup sonra mı salona yazılayım yoksa direk yazılayım mı salona. yani 1 ay koşup 4-5 kilo verip daha sonra mı yazılayım yoksa hemen yazılayım mı?
-
2.
0koşu bandı diye bişey var biliyon di mi. çok güzel. böyle yerinde koşuyon. spor salonlarında bulunur
-
3.
0@2 olum tamam biliyorum ama ne bileyim işte
@3 niye lan
uppppppppp -
4.
+1hemen yazıl erteleersen gidemezsin. sendeki boy bende olsa spor salonundan dışarı çıkmam amk
-
5.
+1@1 panpa önce 1 ay düz koşu yap açık havada hem kondisyon olur hemde nefes ini kontrol etmeyi öğrenirsin
-
6.
0@5 ben çok zorlamam ya
@6 saol panpa boyumu seviyorum ama züt göbek meme var amk
@7 işte ben de öyle düşünüyorum ama bilmiyorum -
7.
0uppppppppppppppppp
-
8.
+1kosu bandı dizler için zararlı doktorlar tavsiye etmiyor cok fazla.. ayrıca kapalı alanda kosu yapmanla dısarıda kosu yapman arasında daglar kadar fark war dısarıda kos tabıkı
-
9.
0@10 panpa tamam da ben saatlerce koşmucam ki amk
@11 haklısın panpa yazılayım en iyisi -
10.
0sen boşver sporu asılmaya devam bu kafayla
-
11.
0panpa hanım evladı değilsen ağır bi program vereyim
-
12.
01 ay koş, hergün koşarsan zaten form tutarsın salona ihtiyacın olmaz... koşmaken iyi kardiyo yöntemlerinden biridir... ha kas istiyorum dersen şınav mekik de çek... ne gerek var salona, adam gibi açık havada koşmak varken ne işin var koşu bandında...
-
13.
0aynen öyle koşu bandının bacak eklemlerine zararı var ama spor salonlarında eliptik bigiblette var hem koşu bandından ve normal bigibletten daha fazla kalori yaktırır hemde eklemlere zararı yoktur.
-
14.
0yav panpa amacin kilo vermekse az ye kosuda seni dinc tutar ama fazla kasma