tümü

sporcu piçler bakın bi acil

  1. 1.
    +1
    reyiz bende basketbol oynuyorum. attırınca bir şey olmaz ama sen yine de bir duş al sonrada haşlanmış tavuk ye tamamdır. olay pgibolojik sen sadece kafanı iyi tut yeter
    ···
    #68823698 şikayet
  2. 2.
    +1
    1 posta daha attır koy zütüne rahvan gitsin
    ···
    #68823077 şikayet
  3. 3.
    +1
    bal cevız fındık

    bu ucunu karıstır 100 gr kadar ye bana dua edeceksın oç
    ···
    #68821428 şikayet
  4. 4.
    +1
    @1 yapmıyacakdın amk bari yaptıkdan sonra 5 yumurtalı omlet yeseydin ya da 250-300 gram haşlanmış tavuk göğsü. antremana kadar anca sindirirdin yine de dene şansını

    @2 lan eski gladyatörler bile birbirlerini kesmeden önce o gün attırmaları yasak. taa o zamanlar bile bilinirken bilimsel olarak açıklamanadı diyon mal mısın amk.
    ···
    #68821423 şikayet
  5. 5.
    +1
    tavuk yada et tuket 1 saat uyu sonra bunyeyi hizlandirmak icin idmandan once bi aktivitede bulun
    ···
    #68821538 şikayet
  6. 6.
    +1
    panpa tahin pekmez ve tahin yiyceksin fındık fıstık. ve en önemlisi 2 saat önce hayvan gibi bi kahve iç. ama antremandan önce mutlaka işe
    ···
    #68821678 şikayet
  7. 7.
    +1
    o zaman sporcular sex yapmasın amk altı üstü bir 31 abartmayın bu kadar anasını gibiyim. panpa sen kafanı rahatlatmaya bak biraz stres yapmışsın yannanı yeme antrenmanda. açma germe falan yap müzik dinle rahatlat kendini. bu arada önemli antrenman ne amk milli takım komitesinden mi gelecekler yarram.
    ···
    #68824298 şikayet
  8. 8.
    +1
    muz + bal iyidir

    bi de protein dediğin şey en net şekilde etten alınır haşlanmış tavuk ya da ızgara et bul ye bi yerlerden
    ···
    #68823298 şikayet
  9. 9.
    0
    ayran ic bol bol
    ···
    #68822715 şikayet
  10. 10.
    0
    ağzına sucuk sok
    ···
    #68822444 şikayet
  11. 11.
    0
    öğleden sonra 3te çok önemli bir antrenmanım var. sırf onun için 8 de kalktım, kahvaltıyı düzgün saatte yapayım diye.

    ancak malesef demin dayanamayıp 1 posta atmış bulunuyorum. protein kaybı etkisini göstermeye başlıyor(uyku falan) daha önce yarışmadan önce yapmıştım, bir şey olmaz deyip. kürsü bile yapamadıydım amk.

    yatıp uyusam mı ne yapsam bi akıl verin? uyursam iyice mi mayışırım? vardır böyle durumlar yaşamış panpalar burada bir yardımcı olun.

    özet: antrenmana 4 saat var, 1 posta attırdım. toparlanmam lazım.
    ···
    #68821069 şikayet
  12. 12.
    0
    karşim şimdi evde vitamin protein deposu olarak gordugun ne varsa azar azar ye ve bi saat kadar uyu kalkınca bı yumurta haşla ye idmanda sağlam ısınmaya gayret et yoksa çeker bi tarafın acma germenı iyi yap bu çok önemli tabı ne tur bı sporla ugrasıyon bılmıyorum ama dikkate al dedıklerımı boşuna gazi besyo antronorluk okumuyorum amk heralde
    ···
    #68823792 şikayet
  13. 13.
    0
    @24 eyvallah karşim yazdım bir kenara

    @23 aynen kafamı rahat tutmaya çalışıyorum panpa

    @22 bal ceviz fındık yaptım panpa. eyvallah sağol.
    ···
    #68823890 şikayet
  14. 14.
    0
    soguk suyla duş al panpa.
    ···
    #68824066 şikayet
  15. 15.
    0
    bal ceviz.
    hatta sadece ceviz de yeter de bal hızla kana karışmasını sağlıyor.

    çek elini gibinden yannız.
    bak hala!
    ···
    #68824097 şikayet
  16. 16.
    0
    kaşarı daya panpa
    ···
    #68822269 şikayet
  17. 17.
    0
    eyvallah beyler.
    ···
    #68822142 şikayet
  18. 18.
    0
    lan git protein olarak zengin bişeyler ye yanında da karbonhidrat olsun. sonra uyursun
    ···
    #68821778 şikayet
  19. 19.
    0
    bilimsel olarak 31in performansi etkiledigi ispatlanamadi. yani hurafe o dedigin bi gib olmaz 31den
    ···
    #68821263 şikayet
  20. 20.
    0
    emin misin karşim? mental mi hepsi amk
    ···
    #68821293 şikayet