1. Spor, sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.

2. Spor, yaşam kalitenizi arttırmanıza yardımcı olur.

3. Spor, fiziksel performansınızı geliştirir.

4. Spor, doğru ve yeterli solunum sağlar. Bu sayede kan tarafından beyne ve tüm organlara yeterli oksijen taşınır.

5. Spor, terleme vasıtasıyla vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.

6. Spor deriye ve saça kan pompalayarak sağlıklı ve genç görünmenize yardımcı olur.

7. Spor, el ve ayakların orantılı, doğru kullanılmasını sağlar. insana dik bir duruş temin ederek, hareketlerine esneklik ve zarafet kazandırır.

8. Spor, streslerden korunmaya ve kurtulmaya, stresle başa çıkmanıza yardımcı olur. Sporcuların kendilerini mutlu hissetmeleri yalnızca pgibolojik değil aynı zamanda biyolojik etkilerin sonucudur.

9. Spor, zihinsel uyanıklılığınızı artırır.

10. Spor, kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur.

11. Spor, kas ve kemik yapısının zaman içinde zayıflamasını engellemesi özelliği ve hormon üretimine katkısıyla en etkin yaşlanmayı önleyici etkendir.

12. Sporcular zor hastalanır, çabuk iyileşirler ve doğa şartlarına dayanıklıdırlar.

13. Spor, dikkat ve konsantrasyon gelişimine katkıda bulunur.

14. Spor, bel ağrılarının hafiflemesine ve bu ağrılardan kurtulmanıza yardımcı olur. Bel ağrılarından doğan sıkıntıların azalmasına etkili çözümdür.

15. Spor, kassal güç seviyenizi artırır.

16. Spor, kassal dayanıklılık seviyenizi artırır.

17. Spor, yaktığı enerji ve kaslanma nedeniyle daha fazla besin tüketimini gerektirir. Bu nedenle sporcu ne ekgib ne de fazla yiyerek sağlıklı bir diyet geliştirebilir. Şişmansa zayıflar, zayıfsa kilo alır.

18. Spor, kendinize olan güven duygunuzu arttırır.

19. Spor, rahat olmanıza yardımcı olur. Bol enerji verir.

20. Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanıza yardımcı olur.