unbelievable my7

@therfore: Genel mantığın öncelikle yanlış, bu düzelmeden bırak vg’yi hayatın her alanında zorlanacağını kestirmek zor değil. Daha pratik yöntemler, daha etkili yollar bulmalıyım kafasındakileri 5 dk’da karın kası, 3 ayda hollywood vücudu hayalleriyle kerizliyorlar. Herkesin seviyesine, vücut tipine, spor geçmişine, amacına göre nasıl çalışacağı değişir. Bunun dışında insan vücudu belli, yeni bir icatla harikalar yaratacaksın diye bir olay yok çünkü makine aynı. Ayrıca insanlar haklı hazırcılığın konusunda, bizzat tcma’nın sıkılaşma üzerine hazırladığı antrenman ve beslenme programları var kancıkta. Onu bile okusan temeli alıp aksiyon alabilirdin, süreç ilerledikçe kendi tecrübelerin sayesinde sapla samanı ayırıp internetteki bilgilerden de faydalanman mümkün olurdu. Tcma orada kalori hesabı nasıl yapılır, neden protein ağırlıklı beslenmelisin, kardiyo ne sıklıkla yapılır gibi temel bilgileri açıklıyor. Muhabbeti geçtiği için açayım, yağ yakmak ve kas inşası elbette mümkün, hele ki spora yeni başladıysan. Senin durumunda yapılabilir bir iş yani. Protein ağırlıklı beslenip, basit karbonhidrat tüketimini azaltıp, genel kalori alımını aşağı çekeceksin –aşırı aşağı çekme tabi ki, bir anda aç kalmak değil olay. Vücut ani değişimleri sevmez ve gereksiz metabolik stres yaratırsın, bu da tam tersine kilo alımına sebep olur. Günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp onun 300-500 aşağısını hedeflemen yeterli olur- ve düzenli olarak sağlam idmanlar yapıp dinleneceksin. Gerisini de zamana bırakacaksın. Zamanla vücudunu daha iyi tanırsın, deneyimin artar, bilgi birikimini de arttırırsın ve daha sağlam ilerlersin. Şunu da ekleyeyim, yaşadığımız dönem kendi yaşam koçun, kendi personal trainerın olmayı gerektiriyor. Tcma özel olarak uzun uzun entryler yazdı fitness konusunda çünkü öneminin farkındaydı. Gidin okuyun araştırın alfa kültürlüdür bile dedi adam. Öyle temelleri es geçeyim sırtımı başkalarına yaslayayım kafasıyla yaklaşırsanız hayata silkeleyeniniz çok olur. Başlıkta insanın otorite açlığına dair de net bir eleştiri var. Nitekim insanlar departmanlarında belli bir seviyeye gelse bile hayatın diğer alanlarına aklı yayamadıkları için sefalet içinde yaşıyorlar. Biz böyle değiliz çünkü alfa entellektüeldir, departmanı olmasa bile optimum olacak biçimde her daldan bilgi sahibi olur. Ki spor çok temel olm ya, Allah bir kaza vermezse ömrünün sonuna kadar o vücudu işlemekle mükellefsin. Öğren ki rahat et yani. Mesajı biraz genele çevirdim daha çok bilgi içermesi açısından özellikle alt kısımdaki bölümü ben böyle değilim diyerek üzerine alınma diye söylüyorum. Barış ve esenlik sizinle olsun.

hala duygularının kontrolündesin, yaptığın hataları kabul edip hatalarını düzeltmek yerine zütünü rahatlatmaya ıkınmak için vızzıklamalarını inkar ediyorsun. hacı doru sölüyormuş yaff deyince ıkındığın iftiraları, taklide ıkınmalarını, vızzıklamalarını unutacağımızı mı sandın. hacı'nın yazdıklarını okurken anlamak için değil duygularını rahatlatacak birşey bulmak için okuyorsun, işine gelmeyen yerde de vızzıklıyorsun çürütülünce de ağlıyorsun. vızzıkladığın konu şok gibi olan altın vuruşu seçmen değil, vızzıkladığın konu bahsedilen 2 altın vuruşun da süreç işi olması ve şok gibi olan altın vuruşun yaşanması için hastalıklarını iyileştirmiş ve keskinleşmiş bir omega-alfa olman gerekli yani bu seviyeye gelmek için uzun bir süreç gerekiyor, he sen şimdi diyeceksin ki ben zaten omega-alfayım hastalıklarımı iyileştirdim, keskinleştim tabi canım tabi sen zaten uçuyorsun yav biz senin uçuşunu engelliyoruz -ayrıca altın vuruşu yapabiliyorsan yap seni tutan yok, ama sonucun ne olacağını hepimiz biliyoruz- bıraksak kanatlanacaksınXD. komik olan da giblendiğini sanman, ne seçimlerinin, ne düşündüklerinin, ne de senin zerre kadar önemin yok ama her aklına geleni buraya sıçıp vızzıkladıktan sonra çürütülmemeyi bekleme. bir de diyeceksin ki ben zaten hatamdan dönmüştüm ama hatandan dönerken bile vızzıklıyorsun aklınla hatanı anlayıp doğru şekilde düzeltmek yerine. hastalıklarını, yaptığın hataları kabul edip bunları iyileştirmediğin sürece gelişemezsin. bu olay içsel bir olay, böyle duygularının kontrolünde hareket etmeye devam edersen asla ne hastalıkların iyileşir, ne aklın keskinleşir, ne de içsel serpilme gerçekleşir sadece vızzıklamaya, köpek gibi etrafa saldırmaya devam edersin. ayrıca vızzıklamalarına yapılan çürütmeleri de saldırı diye çarpıtmaya ıkınma boşa -sana niye saldırayım sen önemsiz aciz şizofrenin tekisin, sana saldırmadığımı vızzıklamalarını çürüttüğümü sen de biliyorsun ama gerçeği kabullenmek yerine zütünü rahatlatmak için pheni qısqanıyolar phana saldırıyolarr diye çarpıtmaya ıkınıyorsun, ıkınmaya devam et bu ıkınışların seni dibe batırmaktan başka işe yaramaz- çünkü konunun seninle veya şahsınla alakası yok konu vızzıklamalar, bu vızzıklamalara sebep olan hastalıklar ve bu vızzıklamaların çürütülmesi yani senin bir değerin yok.