uyku duzenimi geri kazanmak icin

yan yatarak uyu

interneti kestir aga

aynı durumdayım amk saati kur o gün işin olmasa bile 5 saatten fazla uyuma

1 gün falan uyuma hiç ondan sonra kendi uyku saatinde uyumaya başla 1-2 gün sonra düzene girer zaten.

onlar kitap istiyor kalem istiyor senin derdine bak

ona değer verdiğinizi hissettiğ

askere git, gibe gibe düzene girersin. gidip geldiysen iş bul. o da yoksa anasını gibsen düzelmez.

şimdi verin lan şukularımı.

ananı gibtim uykum düzene girdi

@4 adam haklı noluyosa bu internet yüzünden amk

şu saatte sorduğun soruya kim cevap vericek sence?

@8 helal başkan
@8 http://inciswf.com/1277738426.swf

@1 sen 8'i dinle.

@10 aynen amk kafa o kadar yoruluyo ki kendine gelmesi için uyanamıyosun amk yatmadan bikac saat önce bişey izleme kitap oku falan kafa gidiyo

amk. düzeltmiştim ne güzel 1 hafta en geç 10'da kalktım ama şimdi ...

@1 hocu eğer gerçekten istiyorsan acı çekecen.

atarax yan etkisi uyku yapan olarak tanımlanan bir ilaç.

uykusuz kalıcaksın. uykusuz kalınca ertesi gün 10-11 gibi yatağa git. ama yatmadan evvel bir tane atarax iç.

gece 3-4 gibi kalkıcansın tuvalate. uykun kaçmasın diye gözlerini açmadan git işe. istersen dışarıya işe. uykunun kaçmamasından daha önemli değil. yatağa gidip yatınca da her ne olursa olsun sakın kalkma. uyuyamıyorsan bile sakın kalkma. eğer hala daha uyuyamazsan 8-9 gibi yataktan kalk. sonuça 3-4 saat uyudun ve 5 saat de yatakta yattın bütün gün idare eder seni.

gün içinde aptal gibi olucaksın. akşam olunca yine aynı saatlerde atarax atarak uyu.

@15 ama arkadaşlar yazmışlar, amacın yoksa hiç bir gibime yaramaz. iş okul v.s. yoksa.

lan aynı giblik bende de var seninki yine iyi ben öğlen 12 de yatıp akşam 7 de falan kalkıyorum çözümü de bigün boyunca uyumayıp ertesi gün istediğin saatte uyumak

bu akşama kadar uyuma

bigun boyunca uyumama fikri cok zor panpa unisom aliyorum 1 haftadir artik oda etki etmiyo en mantikli cozum @4 gibi geldi

amk şu an online olan herkeste bu sorun var ztn bnde de var demeyin mantık hatası oluyo zira