Evet beyler konu hakkında kendim araştırma yaptım ve bilgi topladım. Bu başlıkta size copy paste yaparak değil kendi cümlelerimle konuyu anlatmaya çalışacağım.

Öncelikle şunu söylemeliyim ki karabasan bizi cezalandırmaya gelen esrarengiz bir varlık değildir. Uyku felci sırasında gördüğümüz bir halüsinasyondur. Buraya daha sonra değineceğim.

Uyku felci nasıl olur ?

Uykunun iki aşaması vardır. REM ve REM olmayan. REM uykusu sırasında gördüğümüz rüyalar gerçekçi olan rüyalardır. Koşma zıplama gibi hareketleri yaparız. Bunu gerçekte de yapmamamız için beyin vücudu felç eder. Işte bu sırada vücut felçli iken beyin uyanırsa uyku felci geçiriyor oluruz. Bilinciniz açıktır ama asla hareket edemezsiniz. Üzerinizde bir ağırlık oturuyor gibidir nefes almakta zorlanırsınız. Aslında nefes almanız her zamanki gibidir. Sadece siz nefes alamadığınızı düşünürsünüz. Bir uyku felci genellikle en fazla 1 dakika sürer. Nadiren en fazla 15 dakika sürmüştür.

Karabasan nedir ?

Uyku felci sırasında bazen halüsinasyonlar görmeniz olağandır. Tabiki her uyku felci geçiren halüsinasyon görmez. Bu halüsinasyonların en çok rastlananı karabasandır. Karanlık ve sizden kalıplı bir varlık sizi boğmaya/dövmeye çalışır. Bazen buna rastlayan kişiler karabasanla savaşırlar. Bu gördüğünüz varlık cin veya şeytan değildir ki ülkemizde çoğu kişi bu şekilde algılar. Diğer görebileceğiniz halüsinasyonlardan bir tanesi ruhunuzun bedeninizden ayrılıp havalanması, odanın içinde dolaşmasıdır.

Uyku felcinin nedenleri nelerdir ?

Uyku düzeninin bozukluğu.
Stres altında olmak.
Aç karnına uyumak.
Bedenin çok yorgun olması.
Sırt üstü uyumak.
Kullanılan bazı ilaçlar.
Anksiyete.

Uyku felcinden nasıl kurtulunur ?

Beyler bu konu hakkında bir sürü insandan bir sürü tavsiye aldım. Şimdi bunları sizinle paylaşacağım.

Uyku felcinin tam olacağı sırada anlayıp bedeninizi tüm gücünüzle titretmeye çalışın.

Parmağınızı oynatmaya çalışın.

Eğer karabasan görüyorsanız asla korkmayın. Sakin olun. Onu üzerinizden atın ve savaşın. Unutmayın bu bir halüsinasyon.

Beyler bu çok garip ama biri demiştiki düşünce gücünüzle bedeninizde hareket ettirebildiğiniz tek şeyi hareket ettimeye çalışın. Tabiki gibinizi. Beyler çok kolay kalkmıyorsa yapmayın. Ama her taka kaldırabiliyorsanız iyi taktik.

Kurtulmayın keyfini çıkarın diyen var.

Yan veya yüzüstü yatın. (Bilimsel ve doğru bir bilgidir)

Yatmadan önce ayet el kürsi okuyun. Besmele çekin.

Uyku felci sırasında ayet el kürsi okuyun. Besmele çekin.

Uyku felci sırasında çok alakasız bir şeyi düşünün. Mesela en yakın kitabin 78 sayfasının ilk cümlesi. Ya da şahin arabanın arkasında pamuk şeker yiyen Donald Trump. Bu beyninizin o sırada salgıladığı kimyasalları durduruyormuş sanırım.

Evet beyler bu kadar. Sorularınızı pm den cevaplarım.