Nefes egzersizi

Wimhof denen adamin metodunu yapiyorum ise yariyor

2 yıldır uyku problemleri çeken biri olarak uyumadan masaj yaptırma imkanın varsa masaj yaptır imkanın yoksa garip gelecek belki ama masaj videosu izle sessiz olanlarından 3.sü en son çare hayal gücünden en korktuğun şeyi düşün örneğin uzun adam kendini bir yere konumlandir uzun adamın seni kovaladiğini seninde kaçtığını düşün bir yerden sonra zihin uykuya dalıyor zaten

Alkol çakmak iyi geliyor uykuya harbi. Onun dışında eşşek gibi yorulucan aga gün içinde başka türlü uyuyamıyorum ben de

Uyumaya zorlamıcan kendini, zihnini serbest bırakıcan. Rahatlıcan

Ben demin tam uyuyordum sivrisinekler saldırdı ona uyandım

içinden koyun say uyuma garantili

2 tane kırmızı tubork çak vur kafayı yat uyu

Ben uykum olduğu halde uyuyamıyorum