tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

vücut geliştiriyorum kahvaltım capsli

  1. 1.
    +6 -18
    3 yıldır vücut geliştirme yapıyorum buda kahvaltım sorusu olan varsa alıyım

    http://www.imgim.com/3599incik8118843.jpg
    ···
    #162721482 şikayet
  1. 2.
    +33
    3 yıldır kahvaltı yapmıyordum karnım doydu lan sağol reis
    ···
    #162721509 şikayet
    1. 1.
      0
      hubble teleskobuyla mı çektin dıbına koyim gözüm bozuldu
      ···
      #162725806 şikayet
  3. 3.
    +2
    2 yumurta az, en az 6 (2 tam 4 beyaz)
    ···
    #162721511 şikayet
    1. 1.
      0
      ne protein tozu ne de yeme içmeye dikkat etmeyip hayvan gibi vücut yapan bir düzine adam gördüm amk. hepsinin ortak noktası hayvan gibi çalışmaları.
      ···
      #162725266 şikayet
      1. 1.
        0
        Beslenme ve dinlenme en az antrenman kadar önemli.
        ···
        #162725285 şikayet
      2. 2.
        0
        öyle panpa da onlara dikkat etmeyip vücut yapanları da gördüm yani. çalışmak ve dinlenmek ilk 2 sırada bana göre. tabii çoğu kişi kabul etmiyor bunu.
        ···
        #162725352 şikayet
  5. 4.
    0
    pnp ben de 1 yıl önce yaptım bıraktım yeniden yapıyorum 6 tane yumurta haşlayıp 2 3 tane sarısı ful beyazı yiyorum 30 40 dk yapıyorum her türlü hareketi kilo boy 1.75 e yakın kilo 60 kilo almam gerek demi ?
    ···
    #162721512 şikayet
    1. 1.
      0
      30 40 dk spor az öncelikkle ilk 2 3 hafta baslangıc progrdıbını uygula tum vucudu calıstır 3 hafta sonra bölgesle gec gunde 30 gr proteın almya calış yumurta sut vs 175 ise boyun en az 70 kilo olasın kı saglam vucudun olsun yasın 18 inden kucukse gıdalardan al proteını eger buyukssen proteın tozu al derim ama guvenilir marka larfan hafta da 3 4 gun git 1 30 saat calıs en az
      ···
      #162725707 şikayet
  7. 5.
    0
    Beyaz peynir yokmu
    ···
    #162721527 şikayet
  8. 6.
    +12
    Astra kimin
    ···
    #162721594 şikayet
  9. 7.
    0
    @3 o kadar yumurta yiyemem la bide yulaf ezmeside yiyorum 80 gram o yok fotoğrafta içine muz dilimliyorum
    ···
    #162721613 şikayet
  10. 8.
    0
    kanka sabah 100-120 gram yulaf yiyorum gün içinde 500 gram tavuk.

    sabahları bazen 5 yumurta yiyorum idmandan 1 saat once yulaf tavuk yine aynı.

    hangisi daha mantikli yada ilk yazdıgımda sabah kahvaltısına 2-3 yumurtamı eklesem?
    ···
    #162721658 şikayet
  11. 9.
    0
    @4 bi 5 kilo daha alsan ideal olur
    ···
    #162721690 şikayet
  12. 10.
    0
    @6 astra değil corsa kardeşimle ortak kullanıyoruz benim üzerime araç
    ···
    #162721705 şikayet
  13. 11.
    0
    @8 antremandan önce karbonhidrat alman daha iyi tavuğu antremandan sonra yersen daha iyi olur kanımca
    ···
    #162721734 şikayet
  14. 12.
    +2
    3 yıllık vücut geliştirmeci 2 yumurta yiyor
    ···
    #162721765 şikayet
  15. 13.
    0
    olum o ekmekler çok güzel ha onlara alıştıktan sonra beyaz ekmek yiyemez oldum
    ···
    #162722455 şikayet
  16. 14.
    0
    Panpa spor yapmadan sağlıklı bi şekilde kilo almanın yolu varmi
    ···
    #162723046 şikayet
  17. 15.
    0
    hacım bak benim boy 185 var garanti en son 2 hafta önce 73 kiloydum. şöyle düz durduğumda göbek çıkıyor amk. tişörtle fazla belli olmuyor. yeşil kuşak kick taks var omuzlarda şekillenme var bacaklar yağlı kollarım bileklerim ipince nasıl bir şey önerirsin amk
    ···
    #162723144 şikayet
  18. 16.
    +2
    sen simdi oructa tutmuyorsundur
    ···
    #162723163 şikayet
  19. 17.
    0
    boşsun bu kahvaltı olmaz demek ki boşa yapıyıosun
    ···
    #162723929 şikayet
  20. 18.
    +1 -1
    gerizekalı evladı 1 yumurtayla vücut geliştirme mi yapılır.amk ya 60 kg ya 61 kg dir bu mal
    ···
    #162724029 şikayet
  21. 19.
    -1
    @19 yumurtayı zor yiyorum aşırı mide bulantısı yapıyo onun eksiğini yulaf ve lor peyniriyle kapatmaya çalışıyorum. zaten neden bu kadar atarlandın anlam veremedim vücudumun gelişmediğini nerden çıkardın ki gelişmese bile benim problemim
    ···
    #162724435 şikayet
  22. 20.
    +2
    az yumurta ye zütoğlanı
    ···
    #162724647 şikayet