tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

vücut geliştirme ilgilenenler

  1. 1.
    0
    beyler başlayacam spora da tecrübeli panpalarıma birkaç sorum olacak
    bacaklarım ne az ne çok kıllı şort giysem sıkıntı olur mu
    ilk gün ne yapacağım bana program falan yaparlar mı veya hangi aletleri ne kadar kullanacağım bilgi verilecek mi ?
    dikkat etmem gereken başka bir şey varsa yazarsanız iyi olur
    ···
    #195776092 şikayet
  1. 2.
    0
    uzun giy amk havaya bak
    ···
    #195776121 şikayet
    1. 1.
      0
      metabolizmam hızlı panpa darlanıyom
      ···
      #195776140 şikayet
  3. 3.
    0
    Vücudunuz az mı gelişmiş ? Bu yüzden mi vücut geliştirme yapıyorsunuz ? Otistik misiniz ?
    ···
    #195776148 şikayet
    1. 1.
      0
      vücudum hantal amk züt ve bacak bölgem özellikle sana açıklama yapmak zorunda mıyım
      ···
      #195776190 şikayet
    2. 2.
      0
      Ama yaptın :D
      ···
      #195776240 şikayet
  5. 4.
    0
    yok mu kaslı kuvvetli 1 90 boyunda panpalarım
    ···
    #195776156 şikayet
  6. 5.
    0
    up up up up
    ···
    #195776198 şikayet
  7. 6.
    0
    Yav nereye gideceğin boyun kilon yapını bilmeden bişey diyemeyiz ama ilk başlarda hep makinelerde takıl diyorlar alışsın diye vucüt
    ···
    #195776226 şikayet
    1. 1.
      0
      boy 1.77 kilo 78 göbek yok omuzlarım orta genişlikte baldırlar biraz kalın ve züt var bende
      ···
      #195776281 şikayet
      1. 1.
        +1
        Kilon var biraz da 3 hafta falan makineler arası gidip gelecen vucüdün ağırlık kaldırmaya alışacak sonra yavaştan serbeste geçersin bol bol koş bigiblet sür girişte ve çıkışta yakman lazım biraz
        Bakma böyle dediğime ben de fazla bilgili değilim o yüzden detaya inmiyorum
        ···
        #195776419 şikayet
  9. 7.
    +1
    Şort giy farketmez, benim gittiğim spor salonu kız erkek karışık, orman gibi bacaklı insanlar havuzdan çıkıp spor yapıyorlar sorun olmuyor. ilk gün sana program verirler uygula, eğer kilo vermek istemiyorsan kilona iyi ise direkmen bölgesele geçmek istiyorum de. Gerekirse protein takviyesi al, illa toz değil pınarın 30 gr protein içeren sütlerinden iç, 5 TL. Kolay gelsin
    ···
    #195776311 şikayet
    1. 1.
      +1
      protein tozu alması o sütlerden almasından çok daha iyi olmaz mı? içindeki proteinin ne olduğunu biliyorsun en azından.
      ···
      #195777784 şikayet
    2. 2.
      0
      Fit cevap denen youtube kanalı bunu cevapladı ve protein tozu günlük daha ucuza geliyor arkadaş 5 lira süte vereceğine hemde daha çok proteini ve vitamini var
      ···
      #195787095 şikayet
  11. 8.
    +1
    Şort giymek istiyorsan giy kıllar falan sorun olmaz. Program konusunda oradakilerle konuş. Eğer doğru düzgün program yapmıyorlarsa, antrenör falan tutmanı istiyorlarsa internetten kendine bir sürü program bulabilirsin. Ayrıca yukarıdaki arkadaş supplementlerden bahsetmiş. ilk birkaç ay supplement almak zorunda değilsin. Zaten vücudu ağırlıklara alıştırmaya çalışıyorsun. Aslında yeterli besleniyorsan hiç bir zaman supplement (ek besin) almak zorunda değilsin, adı üstünde ek besin, yeterli besleniyorsan sana bir yararı dokunmaz. Protein tozu içince de hemen kas falan çıkmıyor, akşam göbekli yatıp sabah baklavalarla uyanmıyorsun. Ama içersen de çükün düşmez merak etme, protein tozuyla anabolik steroidler farklı şeyler.
    ···
    #195777957 şikayet
  12. 9.
    +1
    ilk iki ay kabartma tozu kullan, sonra protein tozuna geçersin
    ···
    #195778812 şikayet
  13. 10.
    0
    eyvallah beyler yorumlar için çok katksı oldu
    ···
    #195782238 şikayet
  14. 11.
    0
    pm den sor bana başka zaman yanıtlayacağım söz.
    ···
    #195782256 şikayet
  15. 12.
    0
    Aga spor salonuna ve hocaya göre belli bir program vardir onun hareketleri gosterirler sende sira sira yaparsin kac tekrar kac set yapcagini felan soyler 3 gun git 1 gun dinlen felan soylerler bide yemek programi verirler belki 3 veya 4. Ayda program degistirirler bizde böyleydi
    ···
    #195784386 şikayet