-
1.
+5 -14Günlük 120 gram protein 400+ karbonhidrat alıyorum, maliyeti 1 hamburger ve ya 2 döner parasına denk geliyor. Ve bu değerler bulking beslenmesi için, kilonuzu korumak, hafif parçalı vücudum olsun diyosanız çok daha ucuza mal ede bilirsiniz.
-
2.
+1 -1Günlük sadece 100 tl hamburgle dönere gitse 2800 tl buna gider amk
-
-
1.
+112 kere okudum ne demek istediğini çözemedim pnp
-
-
1.
0Hamburher ve dönere 100 tl gitse günlük.
Aylık 2800 tl besine gidiyor
-
1.
-
2.
+12sinin toplamı değil, saydıklarım 1 tane hamburger ve ya 2 döner fiyatına denk geliyor.
-
1.
-
3.
0Her günde aynı şey yenmez ki bro.
-
-
1.
0Karb kaynaklarını değiştirebilirsin pirinç, pattes, makarna, ve s. Protein konusunda maalesef yapcak birşey yok tavuk, yumurtadan devam.
-
-
1.
+13 aydır kilo vermeye çalışıyorum. Egzersizleri aksatmıyorum. Haşlanmış yumurta, ton balığı, hindi fileto gibi protein kaynaklarını alabildiğim kadar tüketiyorum. Ama sonuç aldım yani en azından biraz sağlığa kavuştum.
-
1.
-
2.
+1Tr-de esas sıkıntı kütle almak pnp biraz azimliysen kilo verirsin.
-
1.
-
4.
0tamam...
-
5.
0Aylık kaça geliyor, yine çok para olması lazım.
-
-
1.
+1900 lira falan
-
-
1.
0O zaman iyi, fena değil ama benim şimdilik o kadar da param yok amk.
-
1.
-
2.
+1Farkında olmadan o kadar harcıyosundur ztn knk bunun aşağısı açlık.
-
1.
-
6.
-1protein tozu dewamke, ayda 1 kg 300 tl
-
7.
0kanka kaç aydır yapıyorsun? spordan önce lor peyniri yulaf sonrasında ise yumurta yemek iyi mi ayrıca yaklaşık 3 aydır yapıyorum 31 cm den 34 e çıktı kolum boyum 183 79 kilo
-
-
1.
0Spor öncesi karbonhidrat tüketmek mantıklı tabi, idmanda enerji verir ama bu spordan önce, sonra muhabbetlerine çok takılma günde 1 öğün yiyip 10 numara vücut yapan insanlar var.
-
1.
-
8.
0120 gram protein dediği de 600 gram et ha. alabilene tabi xd
-
-
1.
0Neden et alayım ? 500 gram tavuk etindede aynı miktarda protein var.
-
2.
0sen de haklısın. köprüyü şahin de geçiyor bmw'de. ama geçiyor
-
1.
-
9.
+1 -2120 gram ne lan fukara pekekent 50 kilo musun. Lbs başı 1 gramdan 200 grama yakın almam gerekiyor benim 90 kilo bir birey olarak ve bunu buğday makarna fasulye yulaf gibi şeylerden alamazsın sürekli. Tavuk balık peynir süt protein tozu gibi yüksek kalite protein içeren şeylerden de alman gerek. En azından %60-70 hayvansal protein olmalı aminoasit profili yüzünden.
-
-
1.
0Boy kaç pnp
-
2.
+1Kışları 192 yazları 193
-
1.
-
10.
0Yağ oranı ,boy ,kilo ?
-
-
1.
0173, 69 kilo yağ oranı umrum dışı.
-
1.
-
11.
0üyeliğini yıllık yap , bir koyun al parçala derin donrucuya at , bulabiliyorsan danaya 20 kişi de girebilirsin , ve hareketleri doğru yapmaya özen göster , gerekirse birkac ay özel ders alınabilir , ama kırmızı et sadece parçalanmış hücrelere protein eklemez kemikleri geliştirir sıklaştırir gelişir , yani kısaca tavuk etiyle kırmızı et aynı değil o koyun doğudan veya güneydoğudan geliyorsa dağlarda yediği biinbir bitki ve bu bitkilerin ıçinde bulunnan yağlar minareller bile ete geçebiliyor , ha baktın olmuyor bi kaba 50 gr kakao , 50 gr yulaf , 50 gr üzüm , fiatik ıncir , kuru dut , toz haline getirilmiş üzüm çekirdeği tozu , hindistan cevizi tozu karışımi yap ev yapımı karbonhodrat tozu olur zaten karbonhodrat tozlarinda protoein de var bu karışımda kako da protein vqr ekstra , muz , bitter çikolata bidircin yumurtası da ekleyebilirsin
-
-
1.
0Saydıkların aşırı lüks pnp.
-
1.
Konu dışı Alakasız Başlık Açılmaması gereklidir.
Tüm Sözlük kuralları, bu altinci içerisinde de geçerlidir.
Başlıklarınızın, mod seçimleri\'ne girebilmesi için mutlaka başlığınıza fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
• Dini ve inanç ile alakalı başlıklar İnanç
• Cinsel içerikli, çıplaklık ve ferre içeren başlıklar ilgili altinciye
• Küfürlü Başlıklarınızı Küfür altincisi içerine açmanız gerekir.
• Üçüncü Şahıslara Küfür/Hakaret/Nefret başlıkları yasaktır.
kotalkahn admin