tümü

vücut geliştirmeyle ilgili panpalar bi sorum var

  1. 1.
    0
    beyler 16 yaşımdayım ama anan zaacı liselilerden değilim önce bunu bi netleştirelim.

    13-14 yaşımda karın kaslarımın olduğunu farkettim ve biraz üstünde çalıştım işte aklıma estikçe geceleri 30-40 mekik fazla bişey değil.

    Dediğim gibi şimdi 16 yaşındayım six-pack ve adonis var kol kaslarımda damar falan çıktı ve yaptığım sadece geceleri mekik (80 tane) ve şınav (35 tane) çekmek ki o da her gece değil

    Hayatımda hiç salona gitmedim ama küçük yaştan beri lisanslı basketbolcuyum

    Boyum: 1.82 kilom: 65

    şimdi soruma geliyorum:

    1-Kaslı bir vücuda sahip olmama rağmen dışarıdan atletik görünmüyorum soyunma odasında falan soyununca şaşırıyolar bu kadar kas var mıydı sende diye yani zayıf görünüyorum bu problemi nası çözerim, nası atletik görünürüm ?

    2-Bu kadar az çalışmayla bu vücut nası oldu ? Tamam iyi bişey ama merak ediyorum

    yardımcı olucak panpalara şimdiden teşekkürler nick6 ve şuku da vericem

    edit: ilgilenen olursa ya da inanmayan capsde koyabilirim

    edit2: bide boynum uzun panpalar zürefa gibiyim genel görünümde bununda etkisi oluyo mudur ?
    ···
    #78240520 şikayet
  1. 2.
    0
    özet geçmeyi düşündüm ama nesini özet geçicem zaten en kısa şekilde anlattım okuyun işte
    ···
    #78240635 şikayet
  2. 3.
    0
    up up up up up
    ···
    #78240662 şikayet
  3. 4.
    0
    up up up up up
    ···
    #78240737 şikayet
  4. 5.
    0
    1) salona yazıl
    2) protein + karbonhidrat desteği al
    ···
    #78240757 şikayet
  5. 6.
    0
    hiç giblenmiyorum lan lanet olsun şu liseli damgasına
    ···
    #78240777 şikayet
  6. 7.
    0
    dışardan görünememesinin sebebei hacminin az oluşu ve ince oluşudur büyük ihtimal ayrıca herkesin karın kası vardır sadece o kasları ortaya çıkarıp üstüne hacim koymak vardır yani karın kaslarımın olduğunu fark ettim diye bişey yok incelikten belli olmuş ayrıca çok az çalışıyosun şınav mekik bile olsa çok az yapıyosun 35 şınav la ne görünüyo amk ve vücudunun görünmesini istiyosan git bi salona yazıl gainer kullan kalıplı dışardanda belli olan vücudun olur lisanslı basketbolcuysan doğru yoldasın başka bişeyle uğraşma şınav mekik iyidir ayrıca bende 16 yaşındayım kürek, yüzme ,su topunla ve basket ve voleybolla uğraştım şu anda vücut geliştirmeyle uğraşıyorum iyi günler panpa

    edit: sorunun cevabıysa ince ve yağsız olduğundan mevcut olan kasın belli oluyo çok normal bişey
    ···
    #78240939 şikayet
  7. 8.
    0
    kalıtsal birşeydir o panpa.

    biraz kalıp oturtarak dışardan atletik gözükebilirsin misal benim öyle çok olmasada yapım vardır ama daha çok kalıplı durduğum için atletik görünürüm şimdi diceksin

    e yannanım nasıl kalıp lı olcaz.
    biraz yemeklerine dikkat etceksin dikkatten kastım öküz gibi yiyerek değil misal yağlı yiyorsun bol bol ama onuda kalıba at çalışarak öyle gibimsonik gibi durursan yağ tulumu olursun.

    not: protein bol bol şart.

    ve 2. soruna gelcek olursak en başta dediğim gibi genlerle alakalıdır o kalıtsaldır yani fazla takılma o ayrıntıya benden sana tavsiye madem vucudun var yazın karma havuzlara git mümkünse askeriyeye git ben gidiyorum paso subay kızları oyhşşş bunu kullan panpa.

    edit: @7 dahada güzel açıklamış olabilir panpa.
    ···
    #78240952 şikayet
  8. 9.
    0
    @5 sağol panpa ama yapay proteinler ne kadar sağlıklıdır ki
    ···
    #78241002 şikayet
  9. 10.
    0
    salona yazıl proteine yüklen eğer söylediğin gibiyse genetik yatkınlığın var demektir daha kolay hacim yaparsın yeğenim
    ···
    #78241087 şikayet
  10. 11.
    0
    zütten bolca vurdurcaksın
    ···
    #78241106 şikayet
  11. 12.
    0
    cola , mc donalt , burger , pizza gibi gıdalardan çok daha zararsız
    ···
    #78241111 şikayet
  12. 13.
    0
    @7 @8 sağolun panpalar elinize sağlık giriyorum nick6nızı
    ···
    #78241230 şikayet
  13. 14.
    0
    vücut tipini öğren buna göre çalışmaya başla yaşın da çok genç
    basketbol oynaman kolların ve omuzların için çok iyi, kalıcı bir kütle kazanıyorsun
    daha sonraları vücut geliştirme yaparsan basketbol oynamanın faydasını fazlasını alırsın
    gelişme çağındasın zamana bırak
    hacim için her şeyin temeli bes len me
    ···
    #78241235 şikayet
  14. 15.
    0
    @14 sanada sağol panpa giricem yardım edenlerin nick6nı
    ···
    #78241439 şikayet
  15. 16.
    0
    up up up up up
    ···
    #78241843 şikayet
  16. 17.
    0
    Gerizekalı karın kasların olmasa ayakta duramazsın
    ···
    #78241865 şikayet
  17. 18.
    0
    O kiloyla atletik değil somalili gibi görünürsün zaten en azından bi' 70 hatta 75 kilo olmasılısın
    ···
    #78241975 şikayet
  18. 19.
    0
    @19 farkındayım panpa ama ne yesem kilo alamıyorum işte
    ···
    #78242088 şikayet
  19. 20.
    0
    hangi orosbu cocuğu seri eksiliyorsa onun anasını avradını gibiyim adam akıllı birşeyde yazamıyoruz artık amk
    ···
    #78242119 şikayet