-
1.
-1günde 300 mekik ve 25 şınav cekıyorum ve osbır tabıkı kol kasları ıcın 2 posta her neyse six packlar cıkar mı boyle devam etsem ??baklava kasları yanı gobektekiii
-
2.
-1vezir parmağını yemeden çıkmaz
-
3.
0sadece günde 500 osbir çek. başka bişey yapma çıkar sixpack
-
4.
+1 -1aga 1 boyoz 750 kaloriymiş her sabah en az 4 boyoz yesen. günde en az yarım saat normal tempoda yürüdüğünde 200 kalori yakarsın. yani diceğim o ki sen ne kadar spor yapsanda domuz gibi yersen biraz zor görürsün o six packleri
-
5.
-1amk osbiri geçin okumayın cıkar mı boyle mekik ve şınavla
-
6.
-1vucut yağ oranı %16 amk ama 1 ay sonra her ıddıasına varım yüzde 11 e indiricem
-
7.
-1@6 her gün kahvaltıda en az 3 boyoz yerim ama o kadar çok kalorili olduğunu yeni duydum
bence yoktur o kadar çnkü onu saymasan da çok yiyorum, pek fazla hareket ettiğim söylenemez günde yarım saat ağırlık çalışıyorum ve six packlerim aç karnına tam gözüküyorlar -
8.
-1çıkmaz amk
-
9.
0amk otuzbir çekeceğine 2 ağırlık kaldır
-
10.
0BOYOZ NE DEMEK AMK
-
11.
0@12 izmirliler bilir onu da araştır biraz züt lalesi
-
12.
031 CEKINCE PROTEiN Mi GiDiYO AMK ILK DEFA DUYDUM
-
13.
0BOYOZ BÖREKMiŞ AMK YUMURTALI FALAN DADIN BISEY
-
14.
0çıkmaz mı six pack
-
15.
0YAG ORANI %7-8 OLMADAN Bi tak OLMAZ
-
16.
0agırlık kaldır panpa
-
17.
0yağ oranı iner ağırlık bi taka yaramaz amk karın kasında
-
18.
0updullah
-
19.
0panpa hergun hergun aynı hareketlerı yap ama dahada artır ala bılıyosan gıtbı dambıl felan al göğüs kasları ıcın
-
20.
04 kıloluk var olur mu