- 1.
-
2.
+11sıçtıktan sonra mı ölçün kanka
-
-
1.
+2Cektinmi demek istedin anlamadim tam
-
1.
-
3.
+510 yıl judo 10 yıl karate 10 yıl tekvando 10 yıl taks 10 yıl kungfu 10 wing tsun gel ulan gel
-
-
1.
0Yas kac hocam
-
2.
+883 yaşındayım hala çivi gibiyim zütün yiyorsa gel ulan gel
-
-
1.
+3 -4Hocam bak dede felan dinlemem giberim guresciyim bak yol al
-
2.
+5Biz bu yaşa kadar ne güreşçiler gördük gül gül öldük evlat demem yatırır giberim
-
3.
+2Bak dedee amina korum bak dedee
diğerleri 1 -
1.
-
3.
01 saat özel ders aldım mma gel lan bebe
diğerleri 1 -
1.
-
4.
+535 ile 41 arasında kaldım sizce panpalar ?
-
-
1.
0Ebesinin ami
-
2.
0oldu amk yüzde 80 yağ
-
1.
-
5.
+3Gogusun zütüm gibi yağlı bisktr. 15 yağ var sende mi pu
-
-
1.
-1http://www.imgim.com/20190910_202654.png
Hadi lan ordan yagli felan degil golge dusmus
-
1.
-
6.
+1 -2güzel vücut.
-
-
1.
+1Ek besinsiz bu kadar oluyor hocam fakir fitnessi bizimki
-
-
1.
+1ben de istiyorum böyle bir şey de daha diyet aşamasındayım.
-
2.
+1Yaparsin hocam gibinti yok azmin delemeyecegi duvar yok . Fazlaliklari ver once sonra kas yapimina baslarsin
-
1.
-
1.
-
7.
+2Bir de kreatin olmadan yüzde onun altına düşmek zor diyor hasgibtir oradan a*** koyduğumun ilaç bağımlısı
-
-
1.
+1Hocam protein dozu bile almisligim yok . 10 un altina dusmek evet cok zor
-
1.
-
8.
+24 posta attım hocam helal et
-
-
1.
+1Aman hocam yabanciya gitmedik ona sukur helali hos olsun
-
1.
-
9.
+1 -1Sıfır
-
-
1.
-1Kesinlikle
-
2.
00 yağ oranı olursa ölür %4 altına inmek tehlikeli bir durum vücüt geliştirmeciler yarışma zamanı ilaçlar ile %3 yağ oranı ile çıkıyorlar yarışmaya ve yarışma sonrası yüklme yapıyorlar su bile içmiyorl
-
1.
-
10.
+1Bu niye trendde mk
-
11.
+1benim yağ oranım %14.3 ve six packler yok. antrenörüm %12 gibi karın kası gözükür dedi. sende karın kası az göründüğü için senin %12 ile %14 arasında bir yağ oranın var.
-
-
1.
0Valla ne diyeyim cok guzel mantik yurutmussun . Tuttuda yani tahminin 12 14 arasi .
-
1.
-
12.
0bi güreşçi için vücudun kötü.
-
-
1.
0Neden hocam yani nesi kotu kutlemi ekgib
-
2.
0güreşçi çok arkadaşım var. kendimde lisanslı taksörüm. vücut işlerinden pek anlamam aslında ama sen ne kadardır faal güreş yapıyosun , ya da bi süredir ara falan mı verdin?
-
-
1.
0Ohoo Hocam lisansli grekoromen guresciydim birakali 3 4 yil oldu zaten . Yok yani hani guresciye gore kotu dedinya onu derken neyi kast ettin neyi ekgib gordun
-
2.
+1hatları silik gördüm. o yüzden sordum antrenmansız mısın diye. güreş çok ağır ve her yeri çalıştıran bi spordur. çok iyi vücut yapar. normal bi insana göre vücudun gayet iyi, başarılar.
-
3.
0Tesekkurler hocam sana da spor hayatinda basarilar
diğerleri 1 -
1.
-
3.
0Teşekkürler.
diğerleri 1 -
1.
-
13.
0Bi program yazda çalışalım
-
-
1.
0E hocam kendini biraz tanitta oyle yazalim .Tecruben varmi ? Imkanin ne kadar ? Salona gidicekmisin ?
-
1.
-
14.
0Kol kaç cm?
-
-
1.
+1Cok yok hocam 40 cm soguk .
-
-
1.
+1Gördüğüm kadarıyla kilona göre az ve kür de alıyorsun diye tahmin ediyorum ben 65 kiloyum kol 34 soğuk
-
2.
0Hocam besin olarak sagliksiz besleniyorum para yok kirmizi et balik felan tuketemiyorum dolayisiyla kilo alirken yaglanmaktan korkuyorum . Bu yuzden kiloma gore kol cm olarak dusuk olabilir . Seninki kilona gore bir tik iyi . Ama dedigim gibi
-
1.
-
1.
-
15.
0pectus mu o
-
-
1.
0Pecturalis major hocam
-
2.
0herkes anlamaz gibtir et
-
-
1.
0Seyimi kast ettin pextus exvactum ?
-
2.
0evet amk
-
3.
0Hm aynen pextus exvactum var da ileri seviye degil duzelttim fitness ile
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
16.
0Yağı boşver güzellik, ben seni dilimle yağa çeviririm hiç merak etme.
Tabii yakışıklı, görgülü ve zengin birine aitse görsel. -
-
1.
0Yakigibliyim gorguluyum . Ama zengin degilim fakirim ben olurmu ?
-
2.
0Maalesef mühendis
-
-
1.
0Olsun iste hadi ver ver ver ver ver
-
1.
-
1.
-
17.
0Offf vücuda bak ıslandım
- 18.
-
19.
0Cidden beyaz donmu giyiyon aq Sanayici Donu o sen okuyorsun kendine gel amk
-
-
1.
0Panpa külot dedigimiz olay boxerdan daha rahat ayrica ben doktora sordum rahat salaş seyler giyinmek lazim dassaklara baski yapmamak lazim dedi
-
2.
+1kızlar züt görmek istiyor hacı en iyi gösterende sıkı bi boxer bacakları büyük gösterir hem
-
-
1.
+1Ha o konuda sukumu basadim haklisin bak . Ama gunluk hayatimda kulot tercihim . ciks zamani dedigini yapariz
-
1.
-
1.
-
20.
0param yok sağlıksız besleniyorum yazmışsın. çok para olmadanda sağlıklı beslenebilirsin. yağsız tuzsuz lor peyniri kilosu pazarda 8 lira. koli yumurta 30 lu pazarda 30 lira. muz kilosu 8 lira. tavuk göğsü yarım kilo 10 lira. bunları tüket yeter
-
-
1.
0Sende sporla ugrasiyorsun biliyorsundur hocam zaten . Bu dediklerinin hepsini yiyorum . gibinti su para olan adam balik kirmizi et ton baligi kreatin beta analin hepsini aliyor . Benim antreman ne kadar agir olsada bi taka yaramiyor beslenme yetersiz
-
-
1.
0bak ufak bir hesap yapalım. 250 gram tavuk göğsü 5 lira. 250 gramdan ortalama 60 gram rahat protein alırsın. sabah 3 tane yumurta haşlasan 18 gram protein alırsın. eder mi sana 78 gram! yağsız tuzsuz lor peynirinde 100 gr. tüketsen 10 gram alırsın. eder sana 88 gram protein. antreman sonrasıda whey protein içsen 23 gramda öyle gelir olur sana ortalama 110 gram protein. birde normal yediğin içtiğinde biraz gelir eder sana 120 belki 130 gram protein. senin mutlaka tavuk yemen lazım. kırmızı et pahalı paran ona yetmez. benimde yetmiyor
-
1.
-
1.
-
yurtdisina giden basortulu doktorlar
-
kurtcocainde mematiye fena küfürler etti
-
yarın sınav saatinde arabaylan son ses müzikle
-
memo tüm gün sözlüktesin
-
otobüste ağlayan çocuk vs osuran yaşlı
-
memati senin ananı
-
geldim şuku için hala kafasına sıkmamış
-
tesla bakir ölmüş aga sıkıntı yok
-
fettullah gülen ölmemiş
-
45 yıl sonra emekliyim inşeallah
-
cts sabahı gereksiz yere kornaya basan
-
sabah camı actiniz ve herkes cirilciplak
-
yks 2024
-
kafama sıkmayı düşünüyom
-
feyza kakan gelmedi mi hala
-
alın la siz seversiniz böyle şeyleri
-
hayatında hiç zorluk görmemiş
-
karabük üni yks ile mi alıo
-
vajina yalamıştım bir kere
-
sözlük can cekişiyor
-
başlık açınca sözlüğün çökmesi
-
melek dayıya salça olma falan filan böyle laflar
-
hiç vajinası öpülmemiş kadın
-
hesabını kim sildiyse ona ulaşacaksın
-
aleynanın bacısı reşit olmuş bu arada
-
günaydın baylar nasılsıniz
-
olum bu acun hull citynin başkanı değil miydi
-
intihar diyip duranların
-
çirkin insanlar genelde agresif ve kaba oluyor
-
yüze oturmak vs yüze oturtmak
- / 2