-
70.
0osbir çek
zütünü parmakla
züt parmakla -
69.
0dıbına kodumun liseli ergeni gibtir GiT !
-
68.
0pampa bilek hareketleri çalış dambulla 2-3 kilo al elineoturur vaziyette dur yumruğun yukarı bakıcak şekilde bacağının üstüne koykolunu . kolun sabit kalsın sadecebileğini aşşa yukarı çalıştır alt bilek kaslarını çalıştırır. şukumu ver liseli
-
67.
0lan bilek kalınlamaz yannan kafalı. anca body çalışırsın kas yaparsın sağlam olursun ama bilekte sırf kemik var onu kafana göre kalınlaştıramazsın
-
66.
0daha hızlı otuzbir çek panpa çok ciddiyim
-
65.
0bu arada evde çalışma yöntemlerindende yarın bilgi alırım alırım
-
64.
0ben yatıyom amk yarın okul var hepinizin teker teker daşşaklarından öpüyorum
saolun yarın bakarım yine başlığa -
63.
0@63 amk google a forearm yaz bari
-
62.
0artık liseliler çok rahat ben liseliyim diyo
-
61.
0@57 ulan mal dirsek egzersizi o
-
60.
0@59 iyi oku maL ; şu liseli kardeşinize bir öneride bulunun el bileklerim nasıl kalınlaşır ,
-
59.
0olum tekvonda var tek burda diyorum amk oda 50 lria aylık yannan veririm zaten ben versem babam vermez giber zütümü
-
58.
054@ amın dölü zaten adam yumruğum güçsüz diyor bizde onu söylüyoruz
ve ya
@1 kardeşim, çalışmak parmakları ve eli büyütür git zor bir işte çalış nasır falan tutsun ellerin -
57.
0@58 1.5 sene oldu, şu an bi bilek rahatsızlığından dolayı çalışamıyom
-
56.
0@55 kaç yıldır yapıosun peki ?
-
55.
0@50 forearm diye bişey duydun mu?
bodybuilding terk. bu adamı kaale almayın. -
54.
0werdim eksını
-
53.
0git bi taksa yazıl veya ağırlık salonuna. bileklerin kalınlaşmayacak ama şekle giricen amk kendini iyi hissedersin. ben 22 yaşında başladım ağırlığa, şimdiki aklım olsa 16-17 yaşında başlarım.
-
52.
0@50 Ön kolu genişletmek için gerizekalı , bilek sağlamlaşır kalınlaşmaz.
-
51.
0moralini bozmak gibi olmasın ama bilegi naparsan yap kalınlaştıramazsın çünkü orda kas yok neyi çalıştırıpta orayı kalınlaştıracan. body forumlarına bak ordada aşağı yukarı bu cevabı alırsın. orayı kalınlaştıracak tek şey yağdır. biraz kilo al diyecem ama zaten kilom var iri yapıyım diyosun biraz daha kilo alırsan 120 kiloluk kalın bilekli bi ayı olursun.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 25 06 2024
-
bahçeli ülkücü bıyığı bırakmış
-
şu anda jason statham adlı yazarı
-
bana bak rammşteyynn
-
feyzoo ile imana geliyoruz
-
geldim şuku icin başlık açarak
-
çek gıt bebeğim uzaklara çek git
-
tuvaletee girdiniiz vee
-
polaris in hayır duasını almak istiyorum
-
köz gibi delikanlı yüreğin olacağına
-
sozluk olmesin
-
panpa ben eski yazarım
-
sözlüğe ddos atanın elleri kurusun
-
feyzullahaq girdim hadi bakalım
-
parası olmayan erkek yaşamasın
-
ağzıma attır
-
keşke taşaklarımız portatif olsaydı
-
ben 2013 ten beri ismini vermek istemeyen yazar
- / 1