tümü

yardım edin lan liseli kardeşinize

  1. 50.
    0
    bak kardeşim benim, gidip kendine bir 5 kg'luk dambıllardan alıyorsun sonra sadece bileklerini çalıştırıyorsun 50*3=150 tane yapıyorsun ilk sonra git gide geliştiriyorsun bileklerini tamam mı gülüm
    ···
    #31159599 şikayet
  2. 49.
    0
    @43 o zaman wrist curl hareketi ne gibe yarıor nie yapıoz amk malı
    ···
    #31159584 şikayet
  3. 48.
    0
    @39 resimlerde sorun var ama verdim şukunu
    ···
    #31159515 şikayet
  4. 47.
    0
    osbir çek panpa bire bir
    ···
    #31159487 şikayet
  5. 46.
    0
    @36 5 şınavla sen çok dayak yersin , aynaya kafa at
    ···
    #31159482 şikayet
  6. 45.
    0
    tamam yarakoslar şukularınızı verdim şimdi gibtiringidin kavgada atıcam kafayı gibicem ortalığı
    ···
    #31159420 şikayet
  7. 44.
    0
    daşşak suratlı ergen hemi dombilisin hemide kız gibi bileklerin var!
    sen yannanı yemişsin
    durmadan bilek güreştir. sonra gel yazın benim yanıma seni tarlalarda çalıştırayım. 500 dönüm tarlayı sulamak için kürek salladınmı bak nasıl odun gibi bileklerin oluyor
    ···
    #31159392 şikayet
  8. 43.
    0
    bilekle değil bu işler yürekle :(
    ···
    #31159375 şikayet
  9. 42.
    0
    @34 bileği çevreleyen kas yok, kemik sinir ve tendonlar var. bir de yağlıysan orda yağ birikebilir o da kalınlık yaratabilir.

    özet:

    bilek
    kası
    diye
    bişey
    yok
    ···
    #31159265 şikayet
  10. 41.
    0
    @1 ne salak adamsın aq bilekle kavga mı kazanılır angut
    ···
    #31159227 şikayet
  11. 40.
    0
    gibtirgit yagları kas yap kemıgı nasıl kalınlastırıcan dıbınakodumun salagı ya
    ···
    #31159218 şikayet
  12. 39.
    0
    olum çok kiloluyum ama bilekler ince bir yerde mantık hatası var yada üretimde
    ···
    #31159205 şikayet
  13. 38.
    0
    @32 jonnie colemandaki bileği zütdün mü incecik ama hiç belli olmuyor salak
    ···
    #31159134 şikayet
  14. 37.
    0
    bilekte kas vs ne var da kalınlaşmış liseli. kilo aldıkça ne kadar olursa işte
    ···
    #31159094 şikayet
  15. 36.
    0
    @33 iyi o zman evde kas çalışmaya devam hergün 5 şınav çekiyorum
    ···
    #31159093 şikayet
  16. 35.
    0
    http://www.stayfitbug.com.../2009/08/wrist-curl-1.png

    bunu yapıcan oç liseli bin tek dambıl tek bilekte çalışabilirsin, elin acıyabilir eldiven kullan...
    ···
    #31159032 şikayet
  17. 34.
    0
    @29 body yaparak kilo alacak hacimlencek ve bu hareketle bilek güçlencek ve bilegi çevreleyen kaslar geliştiği için bilekte kalınlaşmış olcak
    ···
    #31159008 şikayet
  18. 33.
    0
    @2 adhashdahhahahaa , @1 liseli kardeşm bilek konusu genetiktir dövüşte ise ; bas gafayı al aşağı ne bileği bilek ne , gafayı kodunmu burna kodun olay bitmiştir.
    ···
    #31158999 şikayet
  19. 32.
    0
    @27 heh bak işte sallıyan bi arkadaş. ben 1.5 sene vücut çalıştım, her kas grubu gelişti fakat bilek değil çünkü bilekte kas yok amk.
    ···
    #31158964 şikayet
  20. 31.
    0
    al bin
    http://www.bodybuildingtr...zersizler/bilek/bilek.htm
    ···
    #31158955 şikayet