tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

yağ oranını düşürmek

  1. 1.
    +2
    artık hergün yediğin çikolatalar kekler, beyaz ekmek, yağlı, kızartılmış şeylerin yerini sade soda, yeşil elma, tuzsuz yağsız haşlama tavuk göğsü ve sebzelerden oluşan mix yemek, süt yoğurt türevinin alması...

    hergün it gibi kardiyo yapmak (60 dk interval koşu bandı - 20 dk bigiblet)

    hergün fitness salonundaki kum torbasından bu zorlukların hırsını çıkartmak...
    su içmekten mide bulanması...
    açlıktan uyuyamamak...
    ···
    #170406050 şikayet
  2. 2.
    +2
    Am günü yağ
    ···
    #170406072 şikayet
  3. 3.
    +1
    Ve nihayetinde 1 ayda 10 kilo zayıflamak tartıya çıktığında mutlu olmak. Aynada kendine baktığında bende de kas varmış amk diyebilmek. Ben mutluyum
    ···
    #170406070 şikayet
  4. 4.
    0
    Okumayın yağ oldum
    ···
    #170406111 şikayet
  5. 5.
    0
    Kısmen yaptığım aktiviteler. Cumartesi günü 8de bigiblet sürmeye kalkanlar çukulasın, koşanlar da olur onlar da canımız
    ···
    #170406172 şikayet
  6. 6.
    0
    panpa çok iyi özetlemişsin tebrik ederim
    yazdıklarınla gecen yaz 2 ayda 10 kilo vermiştim
    ···
    #170411124 şikayet