yıkılmış mahvolmuş depresyonda insanlar

geldim panpa

@pipisiyle osuran adam
işe yaraması güzel, kontrol zaten sizdeydi aslında başından beri
yeni yeni farkediyorsunuz aslında.
burada yazanların gerçek olduğunu kendi üzerinizde deneyerek görebilirsiniz
çok ciddi bir pgibolojik rahatsızlığınız
ya da beyin anatomisi veya işlevlerinde bir bozukluğunuz yoksa
gereken azmi gösterdiğinizde çalışması gerekiyor.

panpa loop breaki bi kaç kez denedim(kız durumları) ilk iki seferde kendime yenildim diyebilirim ama devamlı denediğimde giderek daha rahat düşündüğümü farkettim başarısız olan panpalar olmuyo amk diyip bırakmasın bu loop break olayını inatçı olsunlar faydasını göreceklerdir

üç tane bölüm vardı şu ana kadar...

ilk bölümde problemin ne olduğunu gördük önce
ikinci bölümde bize dert olan şeylerin pgibolojik kısmını değiştirebileceğimizi gördük
üçüncü bölümde de değişim bize ne kazandırır onu gördük

devdıbını merak ediyorum...

yaz panpa

sözlüğün tarihinde açılan en iyi başlıklardan bir tanesi bence.

başkan; bahsettiğin şeylere benzer birkaç yöntemi farkında olmadan yapmıştım uzun yıllarca ilaç kullanmış biri olarak şu an ilaçlara ihtiyaç duymuyorum.

askere gittikten birkaç hafta sonra ilaçlara ihtiyacım kalmadığını anladım ve askerde bıraktım ilaçları.

çünkü "kendimi dinlemeye" fırsatım olmadı orada sürekli birşeylerle meşgul olup ve devamlı insanlarla iyi muhabbetler çevirince işe yarıyor.

beyler bildiklerimizi burada paylaşalım.
sigara bırakmak isteyenler için;
http://www.youtube.com/watch?v=NqKHnwbEl30
bu belgeseli izlemelerini tavsiye ederim.
1 saat izlenirmi amk demeyin. harbiden fena şekilde faydası var saten ilk 5 dakikasını izleyin kapatmazsınız.

bende depresyondayım diyebilirim ama bunların sebebinin kız, arkadaş,veya ezilmek olduğunu zannetmiyorum. çünkü bunları her türlü elde edebilen bir insanım kendimi övmeye çalışmıyorum ama saçma geliyor her şey sıkıyor beni toplumdaki o sıradan düzen, insanların sıradan düşünceleri, eskiden böyle birisi değildim am peşinde koşardım, saçma düşüncelerim vardı kendimi topluma kazandırmaya çalışıyordum ama anladım ki hepsi basit bir kaç istekten ibaretmiş, boş hayallerle yaşayan arkadaşlarım oldu hep, ailem,kız arkadaşlarım basitti toplum aradığım tek şey benimle yarışabilecek bir insanda benimle aynı seviyede sıkılıyordum hayattan hala sıkılıyorum kendimi derslere verip beynimi oyalamaya çalıştım ama olmuyor onlarda çok basit hafızaya kolay atıyorum bilgileri, felsefeyle uğraşmaya başladım bu aralar farklı insanların gözünden hayata bakmaya çalışıyorum ama o kadar iticiler ki yani benim gözümden ciks yapmak, hatta yemek yemek bile saçma geliyor insanlara burada kendimi tam ifade edemedim hiç bir zaman edemeyeceğimi de biliyorum çünkü hiç bir insanın benim gerçek yüzümü görmeye dayanamaz biliyorum çünkü hayatlarını adadıkları her şeyi reddediyorum işte öyle bende yazayım dedim :d

spor - dengeli beslenme - uyku

üç anahtar size panpikler.

bir spor salonuna yazılın ve ağırlık çalışmaya başlayın. kiloluysanız eğer sabah ağırlık - akşam kardiyo şeklinde devam edebilirsiniz. p90x programındaki karın egzersizlerini uygulayabilirsiniz, gayet etkilidir.

protein - karbonhidrat - yağ dengeli bir biçimde almalısınız.

uyku önemli. 23.00 gibi uyumak idealdir ve zifiri karanlıkta uyumalısınız. kapı'ya siyah bi örtü atıverin.

bu düzene alışık olmayan bünye sıkılacaktır elbet. mükemmel olmak zorunda değilsiniz binler çok fazla kasmayın. 21 günde bir alışkanlık edinilir ve kalıcı olur. biraz sıkıntı çekin meyvelerini ilerde toplarsınız.

giyim-kuşam önemlidir. bi kere aynaya baktığında kendini beğenmelisin. hiç birimiz kıvanç tarzı biri değiliz ancak o ayva göbeği traşlaman senin yararına olacaktır. iyi giyinmek için fit olmak şarttır. spor-dengeli beslenme-uyku ' nun getirileri fit ve sağlıklı bir vücuttur.

aktara gidin ve arı poleni - kükürtlü sabun - sarı kantoron bitkisi - keçi boynuzu alın.

kükürtlü sabun cildiniz için bir mucizedir dıbına koyim gayet doğaldır faydalıdır. uzun vadede zararlı kremler yerine kullanın bunu.

arı poleni sabah aç karna 1 çay kaşığı şeklinde tüketeceğiniz bir dalga. pgibolojik sorunları olan panpikler için faydaları vardır, araştırın.

keçi boynuzu testesteronu arttırır malafatı diker faydalıdır. günde 1 tane kıtlayıverin.

sarı kantoron'u günde 1 fincan için aga. anti depresandır ve uzun vadede yararlıdır tavsiye ederim.

yine aynı şekilde çörek otu günde 1 çay kaşığı yutarım. araştırın faydalarını.

yine bol bol su içmelisiniz. beynin ve vücudun büyük çoğunluğu su'dur. yani bunun tavsiyesi bile olmaz, içmelisiniz.

kısacası muallaktorlar size, bünyenize, pgibolojinize faydalı şeyler vardır ve doğa'dadır. karatay ablamız gibi 4/4lük olmaya kasmadan, çok takunu çıkarmadan hayatınıza adapte etmelisiniz, araştırın okuyun. çok kasmayın ama.

@659 temel şeyler zaten az çok bunlar olacak panpa
ama daha sistematik ve teknik bilgiyle beraber olacak anladığım kadarıyla

pm atıp sormuştum oradan biliyorum
ama fazla anlatmadı
spoiler vermiyor fragman veriyor ama panpa

inci sözlükte okunmayı hak eden birkaç başlıktan
en taşaklısı bu başlıktır panpalarım..

eğer benim yaşımda olsaydınız ve yaşadığım ve deneyimlediğim
tecrübeleri bilseydiniz burada anlatılan her bir kelimenin
altın değerinde olduğunu anlardınız..

burada anlatılan bilgiler sizlerin hayatını kökünden
değiştirecek bilgilerdir bunu iyi kavrayın binler..

her bir satırını iyice okuyun ve kavrayın ama kıçınızdan
değil, beyninizi vererek okuyun..
her cümlenin sonunda durun ve düşünün..

burada verilen bilgiler beş bin yıl önce
"wu wei" diye anılıyordu..
bu gün "loop breake" olarak,
@1 panpamızın her türlü övgüyü hak eden
emek ve gayretiyle karşımıza çıktı..

bu müthiş bilgi paylaşımını "beleş" olduğu için
sakın ha küçümsemeyin lan!..

adam size hayatın sırrını açıklıyor lan dalyaraklar!..

bu değerli bilgileri burada bizimle paylaşan
panpamıza laf sokan, yaptığı şeyi küçümseyen
"nasipsiz" ve "tokgib" huur çocukları
olursa, evlerine kadar gider, yatırıp giberim ona göre!..

yaz beni de

@1 kardeşim;

ben "yaşamın sırrını" öğrenmiş bir büyüğün
olarak yaptığın işe büyük bir saygı duyuyorum..

bu dalyaraklar hala ne ile karşılaştıklarının
farkında bile değiller.. (bir kaçı hariç)

verdiğin emekler ve yaptığın fedakarlık için,
içinde taşıdığın insan sevgisi için tüm “iyiler” adına sana sonsuz
teşekkürler

devam panpa

@dokunmayin cok fenayim gayet güzel şeyler anlatmış
bazı dediği doğal beslenme meselelerini temel şeylere ekleyebiliriz.
yenidengelsemdunyaya temel şeyler hakkında biraz bilgi vermiş.
bunun nasıl birşey olduğu hakkında ipuçları verdim zaten öncesinde.

temel şeyler dediğim mevzu bazılarınızın zaten yaptığı şeyler olacak.
bazılarınızın ise bildiği ama yapmadığı şeyler olacak.
bazılarınızın gerekli olduğunu bile algılayacak bilince sahip olmadığı şeyler olacak.
herkes bir değil ama bu başlık her bunalımdaki insanı kucaklamaya çalışacak
bu açıdan bazılarınız için bilindik şeyler içeren bölümler olması normal.

temel şeyler, bunalımı yenmek için gereken "minimum gereksinimler (minimum requirements)" denilen ortamı hazırlayan
loop break ve ilerde öğreneceğimiz diğer nlp patternlarını uygulamanız için gereken iç disiplini sağlayan

ömür boyu hayatın en az %75inde yapılması gereken şeylerdir.
yani 100 gün yaşadıysanız en az 75 tanesinde bunları mükemmel yapıyorsanız, hayatınız iyi bir trendde gidecektir.

kendi başarısız deneyimlerimden öğrendim ki
mükemmellik peşinde koşmak mantıklı değildir.
dünyanın en iyi beslenme sistemi
en iyi spor sistemi
vücut şampiyonunun beslenme teknikleri, spor stratejileri
sizde bir taka yaramayabilir.
tek işe yarayacak şey sürdürülebilir düzendir.

entropi denen birşey var bu evrende, bunu anlatacağım ilerde
entropi ve kaos...
hiçbir katı düzen kalıcı değildir beyler
ama sürdürülebilir düzenler vardır.
amacımız bunu kazandırmak.

sürdürülebilir bir düzeni olmayan çok insan var
bu bölüm bu anlamda bazı insanlar için sıkıcı veya bayık gelebilir
ama önce teoriyi anlatacağım
şeker metabolizmasıyla ilgili meseleler var
şeker denilen zehrin depresyonla çok ilgisi var beyler.

sonra da pratik anlamda
iradeyi en aza indiren çözümlerle
temel şeylerin uygulamalarını anlatacağım
amacımız iradeyi bir yandan eğitirken
bir yandan irade faktörünü denklemden dışarı atıp
minimuma indirmek.

kendi yaptığım uygulamalardan capsler koymaya çalışacağım bu konuda
bazı siteler ve takip ettiğim kişileri önereceğim.