boy 1.78 kilo 55. nası kilo alırım? yemek yeme isteği var ama pek yemek yemiyorum, spor felanda yapıyorum futsal&futbol&basketbol felan. bide çok su içerim. yardımın lazım kardeş

o nasıl 1 84 lan

Siz gene iyisiniz amk boy 178 kilo 53 kalıp yapmam lazım tüygiblet olmaktan biktim

panpa sırf entry girebilmek icin giris yaptim ,anasini gibtimin yerinde 1.82 boy var 55 kiloyum bilek guresi vs. seylerde kimseyi yenemiyorum (bazi kizlarda dahil) arkadaslar kavga edecekleri çocuklardan bahsederken ezmek icin benden örnek veriyorlar (Gavat fare gibi çelimsiz bişey ikinciyi istemez) vücutta yok ki zaten yapmayada calısmiyorum bezelye yutmus solucan gibi olurum diye ,parasal sıkıntılardan dolayıda fitness yüzme gibi sporlarada gidemiyorum evde iki tane 6 kiloluk dambıl var ama zayifim ve bi gibe yaramiyor bi kac gune doktora gidicem kurt falanmi var diye
amk yardim edin artik canima tak etti aq yokmu bi yolu yordami bilen birileri yol gostersin

bu gerizekalı gainerla almış kilo doğru kilo yapar ama sen o kiloları yag olarak aldın onları kasa çevirmessen sporu 2 hafta bırakınca vercen o kiloları

boy 1.76 kilo 50 sanmıyorum ama şansını dene ssdfsdgg

Moruk bende ektomorfum şu en zayıf olanlardan 175 boy var 52 kilom var günde bes ögün yedigimi bilirim ama yok moruk alamıyorum kilofitness yada bodymi tek çare

boy 1.50 kilo 95

Pampa boy 1.83 Kilo 62 Basketbolla uğraşıyorum sigara da içiyorum hem Kilo almak hemde güzel bir vücuda sahip olmak istiyorum tavsiyelerin neler?

Kanka banada yap bi yardım :D boy 173 kilo 77

Boyum 1.90 62 kiloyum abd'ye geldigimden beridir 4-5 kilo almisimdir fakat bunu bilincli bir sekilde yapmak istiyorum ve fitness dusunmuyorum en azindan suan icin diyelim neler onerirsin kanka bi yardim et

de gibtir lo

sporu bırakınca nolcak aq :D aldığın direk eriyecek a2 de top oynuyodum bırakmak zorunda kaldım bırakalı 5 ay oldu boyum 1.80 kilom 70den 57 ye düştü :D

reserved gunun birinde okurum

Söyle bro (boy 175 kilo 57 fitness dusunmuyorum zaman yok)

söyle bakem

panpalar bana yardım edin lan çok çelimsizim
bileklerim 12,5 yaşındaki velet kadar ince amk omuzlar desen aynı
evde biraz kendi çapımda spor yapmaya başladım inş biraz güçlenip biraz kilo alıp birazda şişiririm kolları felan.

amacım kas mas yapmak değil karşıdan bakınca yannan gibi gözükmemek

rez. amk ne cok ekto varmış sözlükte

eeeeeeeee o kadar yazmışn formül sigarayı bırakıp spor yapmak mı bumu yani

178 boyunda 58 kiloyum napcaz