Evet beyler taktik basit ve uygulanabilir

Öncelikle lazım olanlar

1 - 1 adet paket lastiği
2- 1 kglik dumbell
3 - 30cmlik dumbell
4- telefon
5- internet
6 - çükğnüz olmalı
7- evde yalnız olun
.
.
. Amk şaka yapıyom tabiki çükünüz kısaysa büyük ihtimalle şişkosunuzdur kasık taki yağlardan dolayı kısadır he zayıfım ama kısa diyosan yabcqk bi şey yok küçük şeylerle mutlu olcan pampa ... hadi hayırlı çükler
edit: evet küçük çüklüleri görmüş olduk beyler
tabi uzar yaraq, kasıkta yağ olunca çil yeterince dışarı çıkamaz amk önceden şişkoudım pampa zayıf layınca fazlasıyla çıktı :(( yok amk 18lik bişey işe yarıyo çok şükür
edit2 çugulayan parmakla osbir çekiyo