-
1.
+7şimdi nasıl refleks geliştirilir onu anlatıyorum
refleks topu beyler kesinlikle sadece yumruktan kurtulmanız için değil yaşdıbınızın her alanında reflekslerinizin iyi olmasını sağlar pahalı birşeyde değil zamanla kullanıp kendinizi geliştirirsiniz.
yok ben top almam başka birşey diyosan ayna karşısında kendi yumruğunuzu savunucaksınız atıyorum ayna karşısında yumruk attınız hemen o yumruğa tepki vericeksiniz ne saçmalıyon demeyin geçin ayna karşısında deneyin hem eğlenceli hem işe yarıyor.
ve bol bol ip atlayın
pinpoj topunu duvara atip tutun surekli pc basinda oturarak reflekslerinizi sadece oyunlar icin geoistirirsiniz buda size hayatta birsey katmaz
diz atma tekme atma
beyler tekme atma olayı öyle evde öğrenilicek birşey değil ama ben size sadece tek bir tekme öğreticem tokat tekme aranızda kreteciler varsa bilirler yumruktan daha tehlikeli adamın karnına arkadaki ayaginizi getirerek ayağınızın altıyla vuruyosunuz beyler bakın size garanti veriyom 40 saniyen önce ayağa kalkamaz ama öncelik ayakları esnetme tabi ayak esnetmek basit beden dersinde gördüğünüz şeyler önemli olan devamlı yappmak o zaman sonucuna ulaşırsınız. Tekmeyi adamın karınına atıyosunuzz ama dokunmak değil tekmeyi karnına sokarcasına uzatıyorsunuz geçin dubvara karşı yapın vurmayın sadece gösterin kendinize
diz atma beyler diz atma olayı aslındaa o kadar profosyenellik gerektiricek bişey değil tabi lafaya atmak dışında yapacağınız karşınızdakine çok yakın olmak ve onunomuzlarından tutup güç almak sağlı sollu diz vuruşlarıyla adamı indirirsiniz.
edit: ne merak ediyorsaniz sorun -
-
1.
+1Kardesim dediklerin doğru fakat bende 9 yil taekwondo ile uğraştım yumruklara birșey diyemem ama anlattıgın arka ayakla tekme olayinin adi dutchagi ve öyle bir teknigi bilmeyen bir adam kavgada kullanırsa 1 yapamaz 2 yapsa bile gereken hizda yapamaz yani adam ayagi havada kapar belasini giber
-
2.
0Dizi atarken kafasından tutup saydırsa daha iyi değil mi
-
1.
-
2.
+7Devam ediyorum kroşe nasıl atılır.
Öncelikle vurusun etkisini gostermesini istiyorsaniz vucudunuz rahat olucak kendinizi fazla sıkmayacaksiniz.
Gücü tum vucuttan alicaksiniz belinizde ayaginizda omzunuzda sizi destekliyeceek. Arka ayagi ceviriyoruz kalcayi ceviriyoruz ve omuzu ceviriyoruz ne kadar guc o kadar etki
Guclendirmek icin ayna karsisinda golge ve kagit calismasi yapin kagidi tutturun birine hizli bisekilde guc alarak vurun.
ZORUNDA OLMADIGINIZ SURECE KAVGA ETMEYIN ETMEYIN BEYLER CUNKU SIZ ONU O SIZI DOVDU SENINKILER ONUNKILERI BUNUN BIR SONU YOK
-
kadınlara hak hukuk verdik sonucu bu
-
sözlük kimlerin elinde amkkk
-
kadın doktorlar napıyor o kadar parayı
-
cenifır lopez teyze
-
kendi amımızı kendimiz yetiştirsek
-
incide aldığım 10 şuku
-
benim neden 500 milyon dolarlık yatım yok
-
penisimi kestirmeyi düşünmüyorum ama
-
tip okuyanın bacısı yazar olsa
-
karısı olan var mı aranızda
-
herkes entrylerin gittiğini söylüyor ama
-
70 kilo balık etli 1 70 kadın var mı sözlükte
-
öğütücü gibi
-
hadiseyi beğenmeyenler olark
-
fenerliyim herkes milli takım kaybetti diye gs ye
-
türkiyede bir kadının cikse ulaşmak isteyip
-
50 yıl içinde banknot sistemi tarihe karışacak
-
şişman olup büstiyer giyen kız
-
z kuşağı feminist ergenelere karşı
-
türk kadınlarının ciksten soğumasının sebebi
-
beyazıt öztürk var da siyahıt öztürk neden yok
-
piramit işçileri
-
yaptığınız değişiklikler başarıyla
-
feyzo hoca pmden aydanın
-
diamond tema balonununn patlaması
-
kamil bana verdiğin numaradan karşıma dayı çıktı
-
annem diye mine tugayı
-
mali büyük taştır
-
come on jeffrey bezos
-
şaka maka herif yaşlanmıyo aq
- / 2