tümü

şınav çekmekten anlayan panpalar bi baksanıza

  1. 1.
    +5 -1
    75 numara sütyen bu sorunu çözer
    ···
    #82255292 şikayet
  2. 2.
    0
    beyler benim göğüsler cıvık ve biraz yağlı. her gün düzenli şınav çeksem göğüsler şekillenir mi yoksa irileşip daha mı beter olur. adam gibi cevap verene şuku.

    boy 1.90 kilo 88
    ···
    #82255088 şikayet
  3. 3.
    0
    amerikan osbiri şekline getirceksin göğsünü panpa

    ben de çalışıyodum evde. geçen yaz saloncularla kapışıyodum bu sene saldım gitti
    ···
    #82263644 şikayet
  4. 4.
    0
    düz şınav çekmicen panpa. http://www.youtube.com/watch?v=cszYvNqhoUw al izle ayağının altına bi tabure koyup yap bunu evde ve kolların mumkun oldugunca birbirine bitişik olsun yada omuz hizanda olsun 2turlu de yapabilirsin
    ···
    #82263433 şikayet
  5. 5.
    0
    @13 panpa p90 diye bi program var. onun kardiyo olanını yapıyorum. yarım saat sürüyor ama feci terletiyor ve kalori yaktırıyor. koşudan falan çok daha iyi. bunun yanında bi de şınav mı çeksem acaba.
    ···
    #82263203 şikayet
  6. 6.
    0
    upppppppppppp adam gibi yardım edene nick altııııııııııııı
    ···
    #82260980 şikayet
  7. 7.
    0
    ıppppppppppppppppp
    ···
    #82260273 şikayet
  8. 8.
    0
    @9 neden lan

    liseliler allah belanızı versin huur evlatları. yatın uyuyun artık it oğlu itler. şerefsiz köpekler.
    ···
    #82259837 şikayet
  9. 9.
    0
    sana yardım etmeyeceğim
    ···
    #82259535 şikayet
  10. 10.
    0
    uppppppppppppp amk yorum yapın lan
    ···
    #82259198 şikayet
  11. 11.
    0
    upppppppppppp
    ···
    #82258606 şikayet
  12. 12.
    0
    @5 değil panpa. vücut zaten yağlı. önceden daha yağlıydı göğüsler şimdi baya gitti ama hala var. jinekomasti olsaydı incelmezdi.
    ···
    #82257545 şikayet
  13. 13.
    0
    panpa sprola geçmez o, jinekomasti olmuşsun
    ···
    #82256766 şikayet
  14. 14.
    0
    @2 panpa zaten evde düzenli spor yapıyorum. her gün kardiyo hareketleri yapıyorum takum çıkıyor. düzenli de besleniyorum. karın hareketleri yapıyorum. baya sıkılaştı ve düzleşti karnım ama göğüsler aynı. şınav da mı çeksem acaba.
    ···
    #82256701 şikayet
  15. 15.
    0
    şınav çekerek olmaz kilo vermen lazım düzenli spor yaparak kilo verip göğüs kası çalışmalısın
    ···
    #82255252 şikayet
  16. 16.
    0
    Android veya iphone'un varsa push up pro var yardimci olur sana ama onun dişinda şinav göğsündeki kas miktarini arttirir yağlari diyetle falan eritmen lazim yoksa sertlik olarak farki hissedersin ama görüntü ayni olur
    ···
    #82265313 şikayet