1. 1.
    0
    ayrıca şunu da söyleyim, yüksek ağırlık az tekrar hacim kazanmanı sağlar. düşük ağırlık çok tekrar çizgilerin çıkmasını sağlar. sen zayıfsın. yüksek ağırlık az tekrar çalışmalısın.
    ···
   tümünü göster