tümü

sabah kalkar kalkmaz şınav çekmek

  1. 1.
    0
    sabah biraz ısındıktan sonra çek bide 3 x 10 gibi durumları boşver her on saniyede bir arttırarak çek mesela 1 tane çek ayağa kalk 10 saniye say 2 tane çek böyle böyle kaslar daha çabuk gelişir.
    ···
    #105073747 şikayet
   tümünü göster