uyku problemi olanlar bi gelsin

hacı bak şimdi
ne dersen de, uyku probleminin sebebi pgibolojik. birisi bi başlık açmıştı mutluların hepsi uyudu diye, olay tamamen bu. hayatını düzene koymadan uyku düzeni gelmez onu baştan diyim. kendine amaç bul lan, gündüzleri çık gez, ne bileyim paran varsa git pastanede kahvaltı yap(bi poğaça bi çay amk) yani kendini evden atmak için sebep bul.
sonra
bu gece uyumıyim gün içinde de uyumuyim sonra akşam mis gibi uyurum yalan, gün içinde illa uyuyon amk. benim düzeltmek için yöntemim hep şey, misal 8e kadar oturdum mu, sekizde yatıyom abi, 12de kalkıyorum, uykuya hasret biçimde. zaten o baş ağrısına küfür ede ede günü geçiriyosun, akşdıbına uykuyu özlemiş oluyosun (harbi işe yarıyo) öyle öyle geriye çekmeye başlıyosun saati. bi de sigara falan içiyosan azalt amk, o da çok halsizlik yapıyo uykuya çok ihtiyaç duyuyosun