1. 1.
    +1
    Panpa ben dün weight gainer aldim. Bunu Fitness yapmadan yersen/içersen yağ oranı artar ama tahminen uzun ve ince olduğun için göbek yaparsın okadar. Düzenli spor yapmalısınki vücudun tümüyle güçlensin. Düzenli derken: haftada 3-4 gün 1 Saat Fitness! Antrenörüm ün yalancısıyım.
    ···
   tümünü göster