-
1.
0panpalar cok zayıfım. bunun için hastanede hangi bölüme gitmeliyim? bulk ve hardline progainer falan var bunları kullanan var mı yararı oluyor mu? spor yapacak vaktim yok maalesef, 2 ay yaptım ama devam edemedim.
-
2.
0tahin pekmez yiyeceksin
-
3.
+3hacettepe kfc bölümüne gitmelisin. oraya gitmeden önce burger king'e uğrayıp sıra numarası alman gerekiyor. büyük ihtimal doktor sana günde 5 öğün özgaziantep pide lahmacun salonu yazacak.
-
4.
0@4 söyle panpirik.
panpalar zaten cok yiyen biriyim amk. öküz gibi yerim hatta sağlıksız yerim ama yine gram ilerleme yok. bi alsam 3 gün geçmiyor veriyorum amk. kurt falanda yok. -
5.
+1reyiz erken yatıp erken kalkcan ki melatonin hormonu gece salgılanıyo bu hormondan yararlan
ögün aralarını sık tut günde en az 4 öğün ye
spor yapıyosanda sakın kardiyo çalışma ip atlama bigiblet koşu gibi
düzenli beslenip erken yatıp kalkarsan yine de kilo alamıyosan metabolizma hızın yüksektir
vücut yapısıylada önemli ektomorf yapılı vücutlarda kilo almak kolay bir işlem değil
not:fazla kafana takmamaya çalış -
6.
+1Panpa ben dün weight gainer aldim. Bunu Fitness yapmadan yersen/içersen yağ oranı artar ama tahminen uzun ve ince olduğun için göbek yaparsın okadar. Düzenli spor yapmalısınki vücudun tümüyle güçlensin. Düzenli derken: haftada 3-4 gün 1 Saat Fitness! Antrenörüm ün yalancısıyım.
-
7.
+1yemeklerini uyumadan hemen önce ye kilo alacaksın
-
8.
+1öncelikle spor yapıcak vakit ayırırsan iyi olur ikincisi cok yemene ragmen kilo alamıyorsan hormonal bir bozukluk olabilir
diyetisyene gitmen gerekiyor tahlillerini yaptırabilirsin ayrıca sporu cok profesyonel şekilde yapman gerekmiyor
evinde gunde 30 dakika ayırarak şınav mekik barfiksle şekilli düzgün bir vucut yaparsın tabi ki kilo da alırsın bu arada -
9.
+1bol bol fastfood yiyip kendini online oyunlara ver.
test edildi onaylandı -
10.
0eyvallah panpalar. artık takıntı haline geldi amk bu kilo olayı. sürekli yiyorum özellikle tavuğu falan cok tüketiyorum gece yatmadan önce kesinlikle yarım ekmek arası birşeyler yiyorum ama tık yok. spora şuan için gitmem zor ikinci öğretimim ve yolum uzun bi de spora vakit ayıramıyorum. diyetisyene gideceğim en kısa zamanda. evde de spor yapmaya baslayacağım. peki bu hardline progainer veya bulk gibi ilaçları kullanan olmadı mı hiç?
-
11.
0upupupup
-
12.
0upupupup
-
13.
+131 i azalt önce pekekent sonra yeemek yemeye bak hareketi kıs ama önce balık yağı al eczaneden
-
14.
0upupupupup
-
15.
0upupupup
-
16.
0panpa cips + kola bi de akşam yatmadan yemek ye kilo alırsın son 1 ayda aşırı kilo aldım zayıftım ben de
-
17.
0upupupup
-
18.
0patatesli ekmek yiyeceksin ama gece yatmadan önce yemen de fayda var...