1. 1.
    +1 -1
    salı gününü 2 dk tempolu yürüyüş 14 dk koşu olarak yapma

    8 dk tempolu yürüyüş yap
    1 dk depar at
    2 dk tempolu yürüyüş yap
    1 dk depar at
    2 dk tempolu yürüyüş yap
    1 dk depar at
    .
    .
    .
    .
    5 dk tempolu yürüyüş yapıp olayı bitir

    bu şekilde fazla yağ olduğunu düşündüğün herşeyi yakarsın panpa
    ···
   tümünü göster