-
1.
+1program iyi binler yapılır. şöyle de editlesin panpam daha düzgün olur program.
şişman binler 4x12-15 arası hafif kilolarla drop definasyon set, yani setlerde gittikçe kilolar düşücek(yağ yakımı için)
zayıf binler 4x6-8 arası ağır kilolarla piramit bulking set, yani setlerde kilolar gittikçe artacak(kas şişirmek için)
not: fitness antrenörlüğü yapıyorum
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 14 06 2024
-
herkes pm ye baksınn çabukkk
-
kargamcıklarınn anasınıı kacırdımm
-
cccrammsteinccc beni neden cügülüyorrsun
-
beyler az önce skişten geldim
-
eskiler eskideen güzeldi
-
gwynplaine bak bana birincisi ben senin dostun
-
istanbul içi elden ucuza çikolata teslim ederim
-
melek cumaya gitmiş
-
çok seviyorum be beylerrrrr
-
eyy online yazarlar
-
beyler burası hangi şehir bilene şuku
-
tak kanserii
-
ah namık abim olacaktı huurn evladı
-
beyler evde hep don atlet geziyorum
-
polarisden hayır dua almak istiyorum
-
1 deneme
-
tckya göre suç olan bir şeyi övmek
-
muhtarın yayın açtığı sitenin adı neydi la
-
huurnun çocukları aşk acısı yaşıyorum
-
balkan göçmeni vs suriyeli
- / 1