200 mekik çekme programı

Eğer merkezi gücü ve karın kaslarını geliştirmek istiyorsanız bu 6 haftalık 200 mekik çekme programı tam sizlik.

200 mekik çekmeye imkan yok mu diyorsun?Ben öyle düşünmüyorum! Sıkı bir disiplin ve haftada 30 dakika bu hedefe ulaşmak için bence en ideal yol.

Varsayalım bir çoğunuz 100 mekiği arka arkaya çekebiliyorsunuz ama eminim ki sadece azınlık olan kısım. Bunu okuyanların çoğu 20 mekiği bile çekemiyordur. Aslında eminim ki 10 bile yapamayan vardır.

Ama bunların önemi yok programı doğru bir şekilde takip edip inanıp sıkı bir çalışma yaparsanız işte o zaman 200 mekik çekebileceğinize inanıyorum.

Evet beyler yolla diyenlere yolluyorum

edit:@140 dahil yolla diyenlere yolladım