tümü

beyler kaç ayda böyle kaslı olurum

  1. 1.
    +1
    Net 4 ay surer. karbonhidrat alman ve spordan once ve sonra bcaa ile birlikte protein tozu icmen gerekiyor. gece yatmadan once de mutlaka yemek ye,salata ve zeytin yagini ihmal etme kabiz olursun.
    Hadi eyvallah.
    ···
    #143614793 şikayet
   tümünü göster