külo alamama proplemim var beyler

külo ne la.

neyse taşak geçmeyi bırakıyorum, aynı problem bende de vardı.

ne bulursan ye gibi klagib bir şey söylemeyeceğim sana. ama büyük ihtimalle metabolizman hızlı çalışıyor.
bu sebeple kilo alabilmen için kalorisi yüksek şeyler yemen gerekiyor süreli.
zararlı mararlı gibtir ediceksin kalorisi yüksek şeyler ye.
bol karbonhidrat tüket makarnaya yumul.
içecek çok kilo aldırır yemek yemediğin sürede de birşeyler iç meye suyu falan filan.
bunların dışında proteini ekgib etme.
et tavuk tüket.
balık kilo yapar moruk özellikle büyük balıklar.
balık tüketebilirsin.
çok kalori harcamamaya çalış gereksiz kalori harcamalardan kaçın.
dediğim gibi ama makarnayı unutma direk kilo yapar.
ben bu şekilde 15 kiloya yakın aldım.

sakın ilaç milaç kullanma iflahın gibilir.