sadece vucut agırlıyla kas yapmak

Beyler bu programla //askeri okullar ve polis myo hazirlanabilirsiniz bilginize //
Öncelikle size vücut calismanin prensiplerini ornekler vererek gosterecem,
Çoğu kişi fitnessa başlamış 1ay gitmiş birakmistir fakat olay su ki kasların gelişimi 40 günden sonra belirginleşmeye başlar doğada çoğu şeyin süresi 40 gündür .. özellikle yapılanmalar örneğin,

Yara 40gunde iyileşir
Anne karnındaki bebek 40.gününden itibaritibaren tamamen belli olmaya başlar
Yumurta kuluckalarinin cogu40 gündür
Hastalıklar 40gun içinde tamamen iyileşir
Yediğimiz bir madde 40gun sonra vudduttan tamamen atilir
Pskolojik alışma süresi 40gundur 40gun sonra insan icinde oldugu durumu anlar

Vs vs şeklinde çoğaltılabilir...

Beklemede kalın devam edicem eğer bilgisayar takılı olsaydı capslerde atard ama malesef bozuk ben tarif edicem siz hangi hareketin nereyi çalıştırdığını bulacaksiniz. Normalde çok kral capsler vardı amk