tümü

sadece vucut agırlıyla kas yapmak

  1. 26.
    0
    Rizörvd
    ···
    #144522393 şikayet
  2. 27.
    0
    ama bir tane barbell ın olsun agırlıkları yanînda falan bide ekleyebilmek icin demir dambil bide kapiya asilabilen ip gibi aletten olsun ha bide sehpa olsun ufak tamamdir tabi odan musait olacak
    ···
    #144522396 şikayet
  3. 28.
    0
    reserved
    ···
    #144522561 şikayet
  4. 29.
    -1
    Beyler bu programla //askeri okullar ve polis myo hazirlanabilirsiniz bilginize //
    Öncelikle size vücut calismanin prensiplerini ornekler vererek gosterecem,
    Çoğu kişi fitnessa başlamış 1ay gitmiş birakmistir fakat olay su ki kasların gelişimi 40 günden sonra belirginleşmeye başlar doğada çoğu şeyin süresi 40 gündür .. özellikle yapılanmalar örneğin,

    Yara 40gunde iyileşir
    Anne karnındaki bebek 40.gününden itibaritibaren tamamen belli olmaya başlar
    Yumurta kuluckalarinin cogu40 gündür
    Hastalıklar 40gun içinde tamamen iyileşir
    Yediğimiz bir madde 40gun sonra vudduttan tamamen atilir
    Pskolojik alışma süresi 40gundur 40gun sonra insan icinde oldugu durumu anlar

    Vs vs şeklinde çoğaltılabilir...

    Beklemede kalın devam edicem eğer bilgisayar takılı olsaydı capslerde atard ama malesef bozuk ben tarif edicem siz hangi hareketin nereyi çalıştırdığını bulacaksiniz. Normalde çok kral capsler vardı amk
    ···
    #144522761 şikayet
  5. 30.
    0
    rezerved
    ···
    #144522826 şikayet
  6. 31.
    0
    Reserved
    ···
    #144522912 şikayet
  7. 32.
    0
    panpa beklıyoruz sen devam et biz burdayız
    ···
    #144522928 şikayet
  8. 33.
    0
    reserve
    ···
    #144522944 şikayet
  9. 34.
    0
    devam et lan
    ···
    #144522972 şikayet
  10. 35.
    0
    rezerved
    ···
    #144522979 şikayet
  11. 36.
    0
    Rezerv mk
    ···
    #144523021 şikayet
  12. 37.
    0
    çokta prof olamadığımızı göze alırsak eklemler içinde bu yöntemi denemek daha mantıklı aslında
    ···
    #144523040 şikayet
  13. 38.
    0
    rezerved
    ···
    #144523049 şikayet
  14. 39.
    0
    Adam 30gun gidiyo tam kaslar gelişime. Hazirken birakiyo ben onun anasının amina demir kürek sokayim amk. Sonra millete gidiyor diyor spora gittim bi taka yaramadı yaramaz tabi dalyarak tam zamanında biraktin (şişmanların once kardeo yapıp yagyaglari vermesi sartdir ) vudut gelisecek kiloya ulaştıktan 40gunde adepte olur 60.günde tamamen adepte olmuştur yapılanma goze gözükür hale gelmeye başlamıştır .
    ···
    #144523130 şikayet
  15. 40.
    0
    rezerved
    ···
    #144523135 şikayet
  16. 41.
    0
    reserved
    ···
    #144523233 şikayet
  17. 42.
    0
    Reserved
    ···
    #144523249 şikayet
  18. 43.
    0
    yer ayırttım
    ···
    #144523383 şikayet
  19. 44.
    0
    Hadi hizli be panpa
    ···
    #144523475 şikayet
  20. 45.
    0
    bekliyorum
    ···
    #144523798 şikayet